Чи може погана дієта вплинути на якість грудного молока BellyBelly

грудного

Батьки часто турбуються, коли вирішують питання про адаптацію нової дитини, особливо коли мова йде про грудне молоко.

Одне з цих занепокоєнь полягає в тому, чи впливає дієта матері на її грудне молоко.

Багато з нас виросли на слуху, “ти те що ти їсиш".

Знаючи важливість харчування, ми можемо припустити, що мати з менш досконалою дієтою буде виробляти менше ідеального молока.

Це справжнє занепокоєння? Чи потрібно мамам турбуватися про свій раціон під час годування груддю?

Ось 5 речей, які ми зараз знаємо про те, як дієта матері, яка годує груддю, впливає на її грудне молоко.

№1. Дієта матері не впливає на макроелементи

Дієта матері не впливає на вміст лактози, білка або жиру в її молоці. Це означає, що незалежно від того, що їсть мама, вона може бути впевнена, що в її молоці є багато цих макроелементів.

No2: Дієта матері може впливати на вітаміни

Дієта матері може впливати на концентрацію вітамінів у грудному молоці. Однак середня австралійська дієта, як правило, постачає матерям достатню кількість більшості вітамінів.

Два вітаміни, які можуть потребувати добавок, включають:

Вітамін В12

Мати-веганка (а може і вегетаріанка) може відчувати дефіцит вітаміну В12. Це також зробило б її грудне молоко дефіцитом вітаміну В12.

Поговоріть з лікарем або дієтологом, якщо ви вважаєте, що вам може знадобитися добавка вітаміну В12.

Вітамін D

Регулярне перебування на сонячному світлі допомагає зменшити ризик дефіциту вітаміну D. Проте безпечний час впливу для дітей невідомий.

Немовлята, що вигодовуються груддю, особливо схильні до дефіциту вітаміну D:

  • Хто смаглявий
  • Чия мати страждає вітаміном D
  • Які отримують занадто мало сонячного світла (наприклад, живучи у вищих широтах)

Поговоріть з лікарем або дієтологом, якщо ви вважаєте, що вам може знадобитися добавка вітаміну D. Прочитайте нашу статтю про важливість вітаміну D під час годування груддю.

№3: Дієта матері може впливати на деякі мінерали

Рівень мінеральних речовин значною мірою не залежить від дієти матері, яка годує груддю. Однак її дієта може вплинути на концентрацію йоду в грудному молоці. Таким чином, Австралійська національна рада з питань охорони здоров’я та медичних досліджень (NHMRC) рекомендує вагітним і жінкам, що годують груддю, приймати йод.