Чи може тайський масаж допомогти вам в тренуванні Canadian Living
Getty Images Зображення: Getty Images Автор: Canadian Living
Розум і дух
Тайський масаж можна назвати ледачим жіночим йога. Поєднавши масаж, глибоке дихання та розтяжку, ви знайдете ті самі переваги занять йогою, але ви лежите без зусиль, коли ваші м’язи рухаються у положення глибокого розтягування.
Що таке тайський масаж?
Цей масаж усього тіла нічим не відрізняється від вашого типового шведського масажу. Звичайно, це розслабляє, але масла не задіяно, ви будете одягнені в одяг для йоги, і ви будете робити трохи більше, ніж просто лежати нерухомо на животі. Сидячи або лежачи на великому килимку для йоги, ваша масажистка чергуватиме масаж, стискання та розтягування частин тіла, переставляючи або втягуючи вас в пози, що перевіряють вашу гнучкість. Наприклад, вам може нагадати поза сарани йоги, коли лежачи на спині, масажистка відтягує руки назад, піднімаючи живіт від землі, забезпечуючи розтяжку на руках, грудях і спині.
Які переваги?
Тайський масаж має ті ж переваги, що і розтяжка. Якщо ви будете робити це регулярно, ви помітите покращена гнучкість і збільшений обсяг рухів у звичайних тренуваннях, що може захистити вас від травм. "Якщо ви активні - якщо ви бігаєте або піднімаєте тяжкості у тренажерному залі, це є хорошим доповненням до вашого тренування", - говорить Селія Ау, зареєстрована масажистка в спа-центрі Miraj Hammam у Торонто.