Чи здорово їсть крем-сир та крекери?
Більше статей
Крекери, змащені вершковим сиром, можуть бути смачною закускою, але вони не обов’язково можуть забезпечити вас повноцінним харчуванням. Харчування в цій закусці залежить від того, який тип вершкового сиру та сухариків ви вибрали. Знання інформації про харчування може допомогти вам зробити найбільш поживний вибір, коли ви готуєте закуску сухарів із вершковим сиром.
Невеликі розміри порції можуть бути оманливими. Ви можете подумати, що столова ложка звичайного вершкового сиру не зможе упакувати велику кількість жиру, але пропонується 1 ст. порція містить 50 калорій і 5 г загального жиру. Ці калорії та жир дійсно можуть скластися, якщо ви хочете отримати велику закуску. Більше того, значна частина жиру в звичайному вершковому сирі насичена. Дієта з високим вмістом насичених жирів пов’язана з підвищеним ризиком серцевих захворювань та ожиріння. Якщо ви плануєте зробити собі тарілку з вершковим сиром та крекерами, вибирайте вершковий сир з низьким вмістом жиру, оскільки він містить менше половини жиру як звичайний.
- Невеликі розміри порції можуть бути оманливими.
- Якщо ви плануєте зробити собі тарілку з вершковим сиром та крекерами, вибирайте вершковий сир з низьким вмістом жиру, оскільки він містить менше половини жиру як звичайний.
Кальцій
Вміст клітковини арахісового масла
Плавлений сир, як і інші продукти щоденника, містить кальцій - поживну речовину, необхідну для здорових кісток і зубів. Вибір нежирного вершкового сиру не лише розумний з точки зору жиру та калорій, але він також забезпечить вам більше кальцію, ніж звичайний вершковий сир. 1 ст. порція нежирного вершкового сиру забезпечує вас 22 мг кальцію, тоді як звичайний вершковий сир - 14 мг.