Чи може тривога викликати набір ваги
Перевірено факт
Написано
Останнє оновлення 10 жовтня 2020 р
Тривога викликає тривалий стрес. Довготривалий стрес пов’язаний з низкою проблем фізичного та психічного здоров’я. Тривалий стрес може призвести до пошкодження органів та ДНК, втрати пам'яті та, можливо, більшого ризику артеріального тиску.
Тож не дивно, що тривога може також впливати на вагу тіла людини. Але збільшення ваги і тривога мають складні стосунки. Нижче ми розглянемо, як тривога пов’язана із збільшенням ваги та що ви можете зробити, щоб підтримувати здорову масу тіла.
Збільшення ваги до і після
Перше, на що слід звернути увагу, це те, що збільшення ваги не є типом симптомів, що виникають за примхою, і не є неконтрольованим, навіть коли це пов’язано з тривогою.
Також слід зауважити, що збільшення ваги все ще є збільшенням ваги, як і будь-якого іншого. Навіть якщо це пов’язано із занепокоєнням, здорове харчування та фізичні вправи є важливими, і вам слід уважно ставитись як до ваги, так і до тривоги.
Тривога може спричинити збільшення ваги
Збільшення ваги може бути симптомом тривоги. Але тривога не завжди викликає збільшення ваги. Це тому, що стосунки досить складні. Причини набору ваги від тривоги такі:
- Кортизол Ключовою причиною того, що у деяких людей, що страждають, є проблеми з регулюванням ваги, є гормон стресу кортизол. Кортизол виділяється під час стресу, а це означає, що він також виділяється під час тривоги. Кортизол призводить до накопичення жиру в середньому відділі, і це одна з основних причин того, що люди зі стресом мають проблеми зі збереженням ваги.
- Надмірне харчування У деяких людей тривога також може спровокувати надмірне вживання їжі. Це може статися з двох причин. По-перше, деякі люди вважають, що їжа є цінним засобом боротьби, оскільки вона може виділяти ендорфіни, які покращують настрій. По-друге, деякі люди відчувають більший голод, коли перебувають у стресі. Не всі відчувають будь-яку з цих реакцій, саме тому не всі набирають вагу. Відмінності також можуть бути дуже тонкими, і ви можете не усвідомлювати, що їсте більше, ніж раніше.
- Бездіяльність Крім того, деякі люди вважають, що тривога дуже виснажує. Вони можуть спати більше, а можуть сидіти вдома більше, ніж раніше. Цей рівень бездіяльності означає, що вони спалюють менше калорій, а це, в свою чергу, означає, що вони набирають більше ваги.