Чи може вигорання бути причиною втрати апетиту
Ви нарешті вирушили на вечерю з друзями в новий ресторан, про який усі марують. Вони намовляли вас приїхати, хоча ви намагалися відмовитись, оскільки останнім часом у вас не було особливого апетиту.
До того ж у вас ще мільйон справ - як зазвичай. Ви відчуваєте провину за те, що навіть витратили час на себе. Але ви швидко зробите нічний відпочинок, а потім повернетесь до свого довгого списку справ. Можливо, навіть трохи наздогнати.
Ви перевіряєте годинник, гадаючи, скільки часу вам потрібно залишатися, щоб бути ввічливим, перш ніж ви можете знову поспішати на роботу. Ваш рівень стресу збільшується, коли ви споглядаєте ще одну пізню ніч, не маючи достатньо часу, щоб виконати те, що запланували.
Коли ваша їжа приходить, вона виглядає смачною. Але ви берете кілька укусів, а потім рухаєте решту виделкою, сподіваючись, що ваші друзі не помітять, що ви насправді не їсте.
Ви знаєте, що повинні бути голодними, особливо з тим, що сьогодні їсте так мало. Можливо, це не здорово, якщо у вас немає апетиту. Але ви худнете, і це добре, так? Можливо, це спосіб скинути останні кілька кілограмів.
Є лише одна фішка:
Коли ви настільки напружені, що втратили апетит, ви відчуваєте один із симптомів вигорання. І ваш інстинкт правильний: це не здорово. Особливо, якщо ви знаходитесь у точці, коли худнете.
Чому втрата апетиту є ознакою вигорання
Коли ви закінчуєте своє життя, постійно підштовхуючи себе робити більше, відчуваючи стрес від невиконаних завдань, але накопичуючи їх більше у своєму списку "потрібно зробити", ви налаштовуєте себе на вигорання.
Я знаю; ми, жінки, були зумовлені ставити всіх і все інше на перше місце. Це не ваша вина, що стрес став для вас другою натурою.
І тут виникає велика проблема.
Стрес і вигорання тісно пов’язані між собою. Занадто багато стресу, який триває неадекватно надто довго, майже завжди призводить до повного вигорання. Але чому це також забирає ваш апетит?
Стрес переводить ваше тіло в режим бою або польоту, що спричиняє різні зміни в системі травлення. Травлення пригнічується, і шлунок перестає розщеплювати їжу.