Чи може Yerba Mate допомогти вам спалити жир під час фізичних вправ, що руйнують м’язи
Дуг Дюпон
Міцність та кондиціонування
Йерба-мате - це трава, яку традиційно вживають у Південній Америці, де вона відома своїми енергетичними властивостями. У Північній Америці, Європі та Малій Азії його вживання як чаю стає все більш поширеним завдяки його антиоксидантним властивостям та впливу на розширення судин. Нещодавнє дослідження харчування та обміну речовин досліджувало властивості жироспалювача під час фізичних вправ.
Багато споживачів використовують ієрба-мате для спалювання жиру в організмі. На додаток до багатьох корисних інгредієнтів, ірба-мате також має рівень кофеїну, порівнянний з чаєм. Відомо, що кофеїн сприяє спалюванню жиру самостійно, тому практика, безумовно, є розумною.
Однак до цього дослідження не було досліджень, які б досліджували вплив ірби-мате як спалювача жиру під час фізичних вправ. Хоча це може сприяти активізації обміну речовин і, отже, посиленню спалювання жиру під час відпочинку, це не означає, що це матиме такий самий ефект під час фізичних вправ. Оскільки використання жиру для палива під час фізичних вправ вже посилено, можливо, що ірба-мате просто не матиме жодного ефекту при використанні під час тренування.
Вивчати дизайн
У ході дослідження було набрано групу з чотирнадцяти чоловіків та жінок, яка взяла участь у двох сесіях на велотренажері. Кожного разу їх тест на велосипеді був однаковим, і кожного разу вони отримували таблетки за годину до їзди на велосипеді. Таблетки містили або один грам ірби-мате, або плацебо. Таблетки давали у довільному порядку. Половина учасників отримала спочатку йерба-мате, а друга половина - плацебо. Дослідники змінили порядок під час другого судового розгляду.