Чи може жуйка дійсно допомогти схуднути
Деякі дослідження говорять, що жувальна гумка може допомогти зменшити почуття голоду та тягу, посилити почуття ситості та змусити менше їсти. Але вплив на схуднення, здається, незначний.
Жувальна гумка - це простий спосіб освіжити дихання та зберегти здоров’я ясен і зубів. З цим ніхто не погодиться. Але як щодо того, щоб жувати по кілька паличок гумки без цукру на день, щоб схуднути? Багато людей стверджують, що він ефективний, оскільки допомагає тримати їх подалі від безглуздої їжі, зменшує тягу, а також тонізує м’язи обличчя. Чи варто цей фокус спробувати? Також прочитайте - Чи здорово їсти Роті, коли дієта для схуднення?
Існують дослідження на підтримку цієї теорії, але просто жувальної гумки недостатньо, щоб скинути зайві кілограми. Слід також дотримуватися здорового харчування та регулярно займатися фізичними навантаженнями. Тепер давайте розглянемо деякі дослідження, які пропонують, що жувальна гумка може запропонувати переваги для схуднення. Також читайте - Втрата ваги: чи взимку вам важче скинути зайві кілограми?
Зменшує голод та тягу
Деякі дослідники кажуть, що дія жування може змусити вас почуватися ситішими, що, у свою чергу, допомагає зменшити почуття голоду та зменшити тягу, особливо до закусок. Також читайте - Часто жуйте ясна і надувайтесь, щоб позбутися подвійного підборіддя
В одному з недавніх досліджень учасники, яких попросили жувати жуйку без цукру протягом 30 хвилин після їжі, повідомили, що почуваються ситішими, ніж ті, що не жують жуйку.
Огляд 15 досліджень показав, що процес жування може зменшити голод і споживання їжі, стимулюючи вивільнення певних гормонів кишечника.
Однак деякі дослідження стверджували, що жувальна гумка може зменшити ваше бажання їсти фрукти. Якщо це правда, це може вплинути на загальну якість дієти. Тому жувальна гумка може бути не безпечним способом розтоплення жиру.