Чи можемо ми підвищити рівень поживних речовин у грудному молоці Лілі Ніколс РДН
Харчування при грудному вигодовуванні - це тема, з якою я отримую багато запитань, і все ж це тема, яку багато хто боїться обговорювати, особливо коли мова йде про те, як споживання/стан поживних речовин матері може вплинути на вміст поживних речовин у грудному молоці.
Але так багато людей запитують мене: "Чи можемо ми підвищити рівень поживних речовин у грудному молоці?"
Причина, через яку ця тема є настільки складною для обговорення - навіть табу - полягає в тому, що ...
1) Існує страх змусити мам, які годують груддю, поставити під сумнів своє молоко (щось, що вже майже дане - було там!) АБО
2) Ми хочемо уникнути ускладнення порад щодо годування груддю (іноді з перевагою, яка природно супроводжує нове материнство, “їсти достатньо” насправді є пріоритетом номер один, однак це ігнорує частину розмови з мікроелементами).
Коли я побачила дивовижного консультанта з лактації (IBCLC) на перших тижнях годування мого сина, вона сказала мені, що "не має значення, що ви їсте, склад вашого грудного молока не змінюється".
Деякі люди кажуть, що оскільки ваше тіло під час вагітності може витягнути запаси поживної речовини, щоб годувати дитину, ваше тіло може просто робити те саме під час годування груддю.
Склад грудного молока: чи фіксовано?
Дозвольте сказати, що я співчуваю усім вищезазначеним причинам не занурення в нюанси харчування для годування груддю. Це неймовірно табу.
Побоювання, що молока/запасу для вашої дитини «недостатньо», часто називають першою причиною того, що жінки припиняють годувати грудьми.
Це тема, яку я справді поставив під сумнів, чи варто включати до своєї книги «Справжня їжа для вагітності». Останнє, що я хочу зробити, це ненавмисно відмовити грудне вигодовування.
Врешті-решт, після детального дослідження цієї теми, я дійшов висновку, що ТАК, хоча грудне молоко є переважною їжею для немовлят, його харчовий склад не визначений.
Як пояснює один дослідник грудного молока, «грудне молоко є досконало умовно», тобто його поживний склад дійсно змінюється залежно від дієти матері та/або запасів поживних речовин. Це абсолютно МОЖЕ мати дефіцит поживних речовин.
Нестача поживних речовин досить поширена
Коли стільки людей вступають у вагітність з дефіцитом поживних речовин, а потім, виходячи з вагітності, ще більше виснажених поживних речовин, це насправді робить матерям та дітям погану послугу, роблячи вигляд, що це не проблема.
Часто припускають, що дефіцит поживних речовин у матері поширений лише в країнах, що розвиваються, але це неправда. Гігантське опитування США щодо стану харчування, відоме як NHANES, виявило це 47% вагітних або жінок, що годують груддю, відчувають дефіцит хоча б одного мікроелемента.
Це майже половина матерів та майбутніх мам!
Чи можемо ми підвищити рівень поживних речовин у грудному молоці?
Я вважаю, що підтримка грудного вигодовування може існувати разом із порадами щодо оптимізації споживання поживних речовин. Це не тільки гарантує, що дитина отримує достатню кількість мікроелементів, але і те, що матері добре одужують після вагітності та народження.
Простіше кажучи: ми можемо зробити краще для мам і немовлят.
Нещодавно я знову занурився у дослідження з питань харчування грудного вигодовування, з особливим акцентом на те, як харчовий статус/споживання мами впливає на рівень поживних речовин у грудному молоці (і, нарешті, на її немовляті).
Я переглянув сотні досліджень і включив дослідження з 125 із них до детального веб-семінару з питань харчування для грудного вигодовування, орієнтованого на медичних працівників (я включаю повний список цитованих даних для учасників).