Чи можете ви бенкетувати під час дієти UIC сьогодні

сьогодні

Кріста Варади, доцент кафедри дієтології в Коледжі прикладних наук про здоров'я UIC

Дієти натщесерце на другий день настільки ж ефективні, як дієти, що обмежують калорії щодня, повідомляють дослідники з Університету Іллінойсу в Чикаго.

Дослідження, опубліковане в JAMA Internal Medicine, спостерігало за 100 дорослими ожирінням протягом року. Учасники були розподілені на одну з трьох дієтичних груп: голодування на другий день, повсякденне обмеження калорій та контрольна група.

Ті, хто входив до групи посту в інший день, споживали лише близько 500 калорій через день. У вихідні, або «святкові» дні, учасники їли все, що завгодно. Щоденна група обмежень зменшувала щоденне споживання калорій приблизно на 25 відсотків, приблизно до 1500 калорій щодня.

Результати не показали суттєвої різниці у втраті ваги між постом напередодні (6%) та обмеженням калорій щодня (5,3%). Але обидві групи бачили ефективну втрату ваги порівняно з контролем.