Чи можете ви перетворити жир на м’язи Мустафа Сердар Тункалі
Це мрія, так? Перетворення жиру в м’язи. Якби ти міг знайти ту магічну формулу, щоб перетворити жир на м’язи ... але чи є це навіть реальною можливістю? Чи можете ви перетворити жир на м’язи?
Біологія перетворення жиру в м’язи
В організмі немає процесу, який би перетворював жир на м’язи. Жирові клітини та м’язові клітини абсолютно різні, і одне не перетворюється в інше. Так, ваші м’язи не перетворюються на жир, коли ви також перестаєте тренуватися.
Що тоді відбувається? Як товста людина перетворюється на м’язового шпильку? Що ще важливіше, як ВИ можете перетворитися на цього м’язового шпильку?
Давайте деконструюємо процес, який перетворює повну людину на мускулисту.
Як я перейшов від жиру до форми.
Як працює спалювання жиру
Спалювання жиру відбувається в організмі постійно. Жир - це джерело енергії для вашого організму. Іншим джерелом енергії для організму є вуглеводи. Однак тіло не вибирає того чи іншого на 100%, за деякими винятками.
Якщо існує потреба в терміновій енергії, набагато ефективніше перетворювати вуглеводи в глюкозу, щоб використовувати їх для отримання енергії. Наприклад, якщо ви спринтуєтеся або піднімаєте справді важку вагу, тіло поглинає вуглеводи майже виключно для отримання енергії.
З іншого боку, якщо ви просто ходите в спокійному темпі і останнім часом не їли ні вуглеводів, ваше тіло воліє спалювати жир. Однак те, що ви спалюєте жир у певний час, ще не означає, що ви втрачаєте вагу чи жир.
Протягом 24 годин, якщо ви в результаті заміните спалені калорії їжею, ви заміните жир, який спалило ваше тіло.
Для того, щоб позбутися від жиру в організмі, вам потрібно жити в дефіциті калорій і дозволяти своєму тілу використовувати ваш жир для енергії замість їжі, яку ви їсте.