Чи можете ви пити алкоголь під час періодичного голодування
Періодичне голодування стало популярним способом життя для багатьох, хто бажає схуднути, поліпшити роботу мозку та підсилити імунну систему. Головне правило періодичного голодування - дотримуватися певного вікна прийому їжі та посту.
Це означає відсутність їжі під час посту. А як щодо напоїв?
Той, хто робить періодичне голодування, може знати 3 напої, безпечні для голодування: вода, чорна кава, звичайний чай. Вони не містять жодних калорій, тому їх можна вживати під час голодування, коли забороняється їжа та калорійні напої. Ось більш поглиблений посібник з періодичних пісних напоїв, але ми знаємо, що ви тут, щоб відповісти: "Чи можете ви пити алкоголь під час періодичного посту?"
Коротко, вживання будь-якого виду алкоголю під час посту порушить ваш пост. Однак, ви можете вживати алкоголь під час переривчастого вікна, коли ви їсте натомість. Але в цьому є ще щось, і в цій статті ви це зробите знайти детальні відповіді на ці запитання:
Чи можете ви пити алкоголь під час періодичного голодування?
Все, що містить калорії, навіть якщо це незначна кількість, порушує ваш швидкий рівень. Тому під час посту не слід вживати їжу чи напої, що містять калорії.
Оскільки всі алкогольні напої мають калорії, вживання спиртних напоїв під час посту у вікні посту. Ось чому не слід вживати алкоголь під час посту.
Якщо ваша основна мета - схуднути, то загальний дефіцит калорій є основною причиною того, чому ви худнете з періодичним голодуванням. Отже, деякі переривчасті фани голодування дозволяють до 20 ккал під час вікна посту якщо це допомагає їм довше триматися подалі від їжі.
Чи варто тоді піти на алкогольний напій? Ми настійно рекомендуємо проти.
По-перше, навряд чи алкоголь допоможе продовжити ваш пост. Це не заповнює і не змусить вас бути менш голодними. Навпаки, у більшості спиртів багато вуглеводів, що спричиняє стрибок рівня інсуліну, роблячи вас ще голоднішими, ніж раніше.
По-друге, всупереч тому, що думають багато людей, алкоголь досить калорійний. Ось скільки алкоголю складе близько 20 калорій:
- 2 столові ложки червоного вина
- 3 столові ложки пива
- ⅔ столова ложка віскі, горілки, рому або джину
Насправді, здається, не варто переривати піст, чи не так? Якщо ні, крихітний бризок крему у вашій каві чи чаї може набагато краще справити голод.