Чи можете ви схуднути, якщо ви чутливі до глютену, здорове харчування SF Gate
Пов’язані статті
Якщо у вас нещодавно діагностували непереносимість глютену, у вас можуть виникнути коливання ваги, коли ви починаєте змінювати дієту. Після початкового періоду коригування ви зможете схуднути так само, як і всі інші, скорочуючи калорії та збільшуючи активність. Зміни дієти для зменшення споживання калорій вимагають трохи додаткових зусиль, щоб гарантувати, що ви дотримуєтесь своєї дієти без глютену.
Нещодавно діагностовано непереносимість глютену
Якщо ви їли глютен і мали побічні ефекти, такі як діарея, гази та здуття живота, у вас, ймовірно, виник дефіцит поживних речовин. Подразнення кишкової слизової оболонки, можливо, сталося, перешкоджаючи правильному засвоєнню поживних речовин. За даними Центру целіакії Університету Чикаго, найчастішими дефіцитами є залізо, кальцій, вітамін D, вітамін B-12, мідь, фолат, магній, ніацин, рибофлавін та цинк. Якщо ваші симптоми були важкими, можливо, ви схудли. Починаючи безглютенову дієту, ваш кишечник заживає, і ви знову починаєте правильно перетравлювати та засвоювати поживні речовини. Коли це вперше трапляється, ви можете набрати вагу. Не хвилюйтеся - це не триватиме вічно.
Збільшення ваги перед діагностикою
Деякі люди насправді набирають вагу, не підозрюючи про свою непереносимість глютену. Цей незрозумілий набір ваги може призвести до ожиріння і насправді є симптомом чутливості до глютену. Ви, мабуть, набрали вагу через нестачу поживних речовин. Згідно з статтями, опублікованими у "Медичних гіпотезах" та "Журналі Американської ради сімейної практики", як повідомляється, відсутність ні вітаміну D, ні кальцію викликає ожиріння. Як тільки ви почнете дотримуватися суворої дієти, що не містить глютену, і ваш організм отримає необхідні поживні речовини, ви зможете схуднути.