Чи можете ви спалювати калорії, сидячи за столом
Середа, 20 грудня 2017 р
Нове дослідження припускає, що безперервні рухи сидячи можуть збільшити швидкість метаболізму більше, ніж стояти за столом.
Крейг Горсвілл, клінічний доцент кафедри кінезіології та харчування в Університеті Іллінойсу в Чикаго, каже, що дослідження додає до зростаючого обсягу доказів, які пропонують стратегії для збільшення активного термогенезу, що не пов'язані з фізичними вправами, - які визначаються як спонтанна активність, не пов'язана з тренуванням. необхідний для подолання згубних наслідків тривалого сидіння.
Сидіння було визначено як фактор ризику ранньої смертності, незалежно від наявності захворювання, такого як рак або діабет. До 7 відсотків смертей пояснюється сидінням на самоті.
"Сидіння шкідливо для нашого здоров'я, але для багатьох людей це велика частина повсякденного життя", - сказав Хорсвілл, експерт із фізичних вправ та обміну речовин в Коледжі прикладних наук про здоров'я в UIC. «Вправи - це хороший спосіб протидіяти негативним наслідкам сидіння, але простого включення фізичної активності в одну частину нашого дня може бути недостатньо для подолання шкоди, заподіяної тривалим сидінням та сидячим способом життя».
Оскільки робочий день є головним фактором сидячої поведінки, оскільки понад 20 відсотків працівників у США звітують більше 8 годин на день, протягом останніх років з'явилася тактика, що сприяє діяльності робочих станцій, включаючи стояння столів, а також динамічну педаль та робочі місця на біговій доріжці.