Чи можете ви включити Морінгу до цих 6 модних дієт Кулі Кулі
Отже, ви розпочали нову дієту, і вам ще багато чого слід дізнатись - яку користь дієта надає, які продукти обмежені та які страви ви можете приготувати з продуктами, які ви повинні споживати. Це багато речей, яких слід відстежувати в новому плані дієти!
Морінга здобула визнання у продуктових магазинах та знаменитостях по всій країні. Нещодавно Наомі Кемпбелл і Марта Стюарт назвали морінгу потужним способом живити і підживлювати все тіло, а також підтримувати зміцнення імунітету. Незалежно від дієтичного режиму, який вам підходить, переконайтеся, що морінга - це ключова його частина, щоб ви могли почуватися ситими та енергійними! Чому б не додати його до жодного з цих планів харчування?
Ось деякі сучасні тенденції щодо дієти з високим вмістом поживних речовин.
Найпопулярніші тренди, підсилені Морінгою
Морінга - це багата на поживні речовини і упакована білками листова зелень, багата вітамінами, мінералами, калієм та іншими важливими поживними речовинами. Ми рекомендуємо додавати його до будь-якого з ваших звичних режимів здоров’я, щоб ви могли переконатися, що залишаєтесь під напругою протягом усього дня. Морінга також багата кальцієм та антиоксидантами. Перегляньте наш блог, щоб отримати додаткову інформацію про вміст поживних речовин морінга.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як використовувати морінгу в цих 6 популярних дієтичних планах.
Дієта Тренд No1 - Палео
Палео-дієта (посилання на раціон харчування людей у епоху палеоліту) - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка орієнтована на високоякісні необроблені продукти, опускаючи зерно, бобові, молочні продукти, картоплю та рафіновану олію. Тут акцент робиться на овочі та м’ясо, а потім фрукти та горіхи, яйця та корисні олії. Важливо уникати оброблених продуктів, додавання цукру та гідрогенізованих олій. Метою цієї дієти є повторити раціон доісторичних людей - які споживали б високоякісні та свіжі продукти!
Їжте це:
- М’ясо з травою/вільним вигулом
- Риба та морепродукти
- Фрукти, овочі, листова зелень
Рецепт кори з піци з цвітної капусти Морінга
Не це:
- Оброблені продукти
- Зернові та зернобобові (арахіс включений)
- Молочна
- Картопля
- Рафіновані олії
- Додано сіль і цукор
Спробуйте ці рецепти:
Тенденція дієти No2 - кето
Незважаючи на те, що дієта Кето схожа на палео тим, що вони мають низький вміст вуглеводів, існують деякі суттєві відмінності в тому, яка їжа обмежена і в чому полягає дієта. Дієта Кето відноситься до метаболічного стану кетозу, коли організм не має вуглеводів, щоб спалювати енергію. Якщо їх не вистачає, організм виробляє кетони, які створюють енергію з жирів, а не з вуглеводів, крохмалю та цукру. На відміну від дієти Палео, яка орієнтована на якість та вміст, дієта Кето зосереджена на виробленні певного стану метаболізму шляхом обмеження вуглеводів, цукру та крохмалю.
Продукти, пропущені з дієти Кето, включають крохмалисті овочі, фрукти з високим вмістом цукру та вуглеводи. Для цієї дієти необхідні здорові жири, і єдиним дозволеним підсолоджувачем є стевія!
Їжте це:
- М'ясо та морепродукти
- Листова зелень
- Надземні овочі (гриби, зелена квасоля, перець, брокколі тощо)
- Молочні продукти з високим вмістом жиру
- Горіхи та насіння
- Авокадо та ягоди
- Корисні жири (кокосова олія, EVO тощо)
Не це:
- Зерна
- Фрукти з високим вмістом цукру (яблука, банани, апельсини тощо)
- Крохмалисті овочі (кукурудза, горох тощо)
- Бульби (під землею - картопля, ямс тощо)
Тенденція дієти No3 - ціла 30
Дієта Whole30 - це одномісячна дієта, яку називають «короткочасним перезавантаженням їжі», щоб зменшити хронічне запалення та змінити спосіб мислення та стосунки до їжі. Ця дієта призначена для очищення вас від продуктів, які можуть спричиняти такі проблеми, як дратівливість, перепади настрою, втома, вугрі, а також інші симптоми та чутливість. Після закінчення 30 днів ви можете почати знову вводити інші продукти, беручи до уваги, як їжа впливає на вас (ведення журналу про їжу чудово для цього).