Чи можете Ви закінчити колоду карт Тренування ваги в тілі СТЕКА

закінчити

Тренування колоди карт може бути найскладнішим, що ви робите весь тиждень.

Колоду карт можна використовувати не лише для ігор та магічних трюків. Насправді, ви можете отримати приголомшливі тренування зі стандартною колодою карт.

Тренування колоди карт просте. Кожен костюм призначається вправі, наприклад, діаманти дорівнюють віджиманням. Переваги надають переваги вазі тіла, оскільки ви швидко рухаєтесь між вправами.

Колоду карт можна використовувати не лише для ігор та магічних фокусів. Насправді, ви можете отримати приголомшливі тренування зі стандартною колодою карт.

Тренування колоди карт просте. Кожен костюм призначається вправі - наприклад, діаманти дорівнюють віджиманням. Переваги надають переваги вазі тіла, оскільки ви швидко рухаєтесь між вправами.

Візьміть карту і виконайте призначену вправу для числа повторень, зазначених на карті, від 2 до 10. Для лицьових карт Джек = 11 повторень, Дама = 12 повторень, Кінг = 13 повторень і Туз = 14 повторень.

Дозвольте сказати вам, що ця тренування вдарить вас у зад.

Іноді ви малюєте двійку і робите лише два повтори. Нічого страшного. В інших випадках вам доведеться зробити 10 і більше повторень. В кінці тренування ви молитесь за низькі цифри. І це не кажучи вже про те, якщо трапляється, що ви намалюєте одну і ту ж масть (тобто одну і ту ж вправу) двічі (або більше) поспіль.

Цей тип тренувань є досить великим об’ємом, тому він формує м’язову витривалість та працездатність стільки, скільки або більше, ніж максимальна сила. Але для спортсменів важливо мати можливість багаторазово виконувати рухи. І це чудовий спосіб отримати додатковий стимул для спалювання жиру, якщо це ваша мета.