Чи можете з’їсти 1200 калорій здорово набирати вагу?
Більше статей
Зміни у вазі базуються на безлічі генетичних факторів та факторів способу життя. Деякі люди потребують надзвичайно високих добових калорій, а інші взагалі потребують мало їжі. Ваші щоденні потреби в калоріях специфічні для вас, і 1200-калорійна дієта призведе до набору ваги, лише якщо ви не витрачаєте 1200 калорій через щоденну активність. Розуміння того, як відбувається набір і втрата ваги, а також фактори, що сприяють метаболізму, можуть допомогти вам визначити, чи призводить до збільшення ваги дієта в 1200 калорій.
Швидкість метаболізму в стані спокою
Швидкість обміну речовин у спокої, яку іноді називають базовою швидкістю обміну речовин, - це енергія, необхідна вашому організму для виконання основних функцій, таких як дихання та серцево-судинна функція. Кількість факторів визначає рівень метаболізму у спокої, як генетичний, так і заснований на способі життя. Швидкість обміну речовин у спокої становить приблизно від 60 до 75 відсотків ваших щоденних потреб у калоріях, згідно з книгою Національної асоціації сили та кондиції "Основи силових тренувань та кондиціонування". Дієта в 1200 калорій надзвичайно низька і, ймовірно, неприйнятна для всіх, крім тих, хто має найнижчий рівень обміну речовин у стані спокою.
- Швидкість метаболізму в спокої, яку іноді називають базовою швидкістю, - це енергія, необхідна вашому організму для виконання основних функцій, таких як дихання та серцево-судинна функція.
- Швидкість обміну речовин у спокої становить приблизно від 60 до 75 відсотків ваших щоденних потреб у калоріях, згідно з книгою Національної асоціації сили та кондиції "Основи силових тренувань та кондиціонування".