Чи можна пити газовану воду і все одно худнути

Я повністю залежний від газованих напоїв! Вони є моїм падінням, оскільки я щодня п’ю, мабуть, 6-7 банок солодких газованих напоїв. Я намагаюся трохи скоротити їх, але буде важко відпустити їх назавжди. Чи можна схуднути, якщо я продовжую їх пити, і чому вони для мене шкідливі?

Мені було б цікаво дізнатись, до якої з газованих напоїв ви потрапили в залежність, просто з цікавості. Моя схильність до будь-якої соди закінчилася, коли моїй дитині довелося зробити науковий проект, в якому йому довелося покласти брудну копійку в банку коксу і просто дати їй просидіти тиждень. Спробуй це. Якщо це зробить це до копійки, подумайте, що воно робить із внутрішньою частиною вашого тіла. Якщо ви п'єте 6-7 банок на день і хочете схуднути, ви можете просто відмовитись від цього, і, можливо, ви можете схуднути на 8-10 фунтів за перший місяць відмови, не вносячи жодних інших змін у свій раціон, навіть якщо ви не додавали вправу.

Ви можете здивувати себе і виявити, що якщо ви готові просто спробувати змінити свою звичку протягом 21 дня, а потім спробувати повернутися до газованої води, ви можете виявити, що це здається сиропом і смаком. Ви зможете скуштувати хімічну обробку, до якої ви потрапили в залежність, і здивуватися, чому ви вважаєте, що це спокусливо для початку.

Наркоманію важко зламати, тому намагайтеся не недооцінювати силу залежності. Мало того, що вам потрібно подолати фізичну залежність, існує також проблема психосоматичної залежності, і вони обидва дуже різні.

Фізична залежність - це частково те, що ви з часом формуєте толерантність свого організму до цього продукту (нікотин, добавки, штучні ароматизатори, підсолоджувачі тощо). Коли ви їсте певні речі багаторазово, ви тренуєте мову і толерантність до цього смаку. Смакові рецептори більшості людей в американській дієті покриті та «навчені», щоб насолоджуватися переважно цукрами, солями та жирами. Якщо цих речей не вистачає, то, здавалося б, менше задоволення на початку.

Інженери та виробники продуктів харчування настільки добре імітують смак і відчуття смаку справжньої їжі, що більшість наших смаків навіть не уявляють, що таке справжня, справжня, натуральна їжа. Це по суті те, що ви зробили зі своїм небом. Він покритий та навчений «насолоджуватися» тим, чим ви його навчаєте «насолоджуватися». Оскільки ви так часто вкладаєте це у свій організм, саме тому ви перебуваєте в цій циклічній залежності (споживання - це причина, по якій ви продовжуєте його вживати). Більше цього змушує вас хотіти більше цього. Якщо ви витратите час, щоб розірвати цикл споживання, ви виявите, що можете «привчити» своє небо до чогось набагато здоровішого. Спочатку потрібно усвідомити, що ти повністю контролюєш, і ти дійсно повинен хотіти це змінити.

Психосоматика відрізняється тим, що ти кажеш собі, що не можеш жити без цих газованих напоїв, і якщо ти намагаєшся її усунути, це якось вплине на тебе негативно, І ти в це віриш. Це схоже на відсутність старого друга, тому дуже складно намагатися знайти щось, щоб замінити стару звичку, і дістатися до місця, де ви подумки готові усунути свого “старого друга” зі свого життя, коли виявите, що маючи його висіти навколо. На початку у вас будуть симптоми абстиненції, і перші 3 дні є найважчими, але найважливішими. Після того, як ви випорожните його з вашої системи, ви ввійдете в перехідний період, коли знайдете усвідомлення того, що ви, ймовірно, можете жити без нього.

Окрім фізичної та психосоматичної залежності, ви повинні розуміти, що цукор впливає на рівень інсуліну і чому ви повинні турбуватися про це, якщо втрата жиру вас цікавить.