Чи можу я хотіти схуднути і підвіконня полюбити своє тіло від Aleshia Ali Medium
З того часу, як Ешлі Грехем прикрасила обкладинку видання Sports Illustrated у 2016 році, ми бачили основну появу руху #bodypozitive. Для деяких - рух тіла позитиву означає полюбити тіла, які нам дано, і прийняти зміни, які він зазнає протягом нашого життя. Для інших цей рух - це спосіб уникнути протистояння “більш дотичним” проблемам, таким як епідемія ожиріння, яка зараз зростає в Північній Америці.
Дослідження показують, що надмірна вага значно підвищує ризик серцево-судинних захворювань, діабету та деяких видів раку. ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) визначила епідемію ожиріння як: "одну з найяскравіших, але найбільш нехтуючих проблем охорони здоров'я".
У 2016 році понад 1,9 мільярда дорослих людей віком від 18 років мали надлишкову вагу. З них понад 650 мільйонів були ожиріння.
Поклавши це на перспективу: населення світу становить 7,7 мільярдів людей. Якщо 1,9 мільярда людей страждають від надмірної ваги/ожиріння, це означає, що приблизно 25% усього світу класифікується як надмірна вага/ожиріння. Це означає, що чверть світу має більший ризик смерті від серцевого нападу, інсульту або ускладнень через діабет, ніж ті, які класифікуються як “нормальна” вага.
Упродовж більшості підлітків та молодості я був частиною 1,9 мільярда, і в 2014 році я знав, що мені потрібно змінити.
Я вивчав ці статистичні дані щодня, здобуваючи ступінь вивчення здоров’я. Я знав, що люди, які практикували здоровий спосіб життя, жили довше, менше страждали проблемами психічного здоров’я і могли краще та швидше одужувати від хвороб та травм, ніж ті, хто був не здоровим. Цифри мене налякали і дали мені вкрай необхідну мотивацію для створення міцних стосунків зі здоров’ям та фізичною формою. Протягом своєї подорожі я схуд на 50 фунтів і виявив свою пристрасть до фітнесу. Незабаром я став сертифікованим особистим тренером та інструктором групового фітнесу - мотивований допомогти іншим знайти здорові стосунки з фітнесом та скинути вагу, яка «так довго їх стримувала».
Як особистий тренер, який пройшов подорож до схуднення, я виявив, що треную клієнтів, яким набридло дивитись на себе в дзеркало і які, нарешті, будуть щасливі, як тільки вони досягнуть бажаної ваги. Я бачив, як мої клієнти ставали сильнішими та впевненішими у тренажерному залі, а потім були повністю розгромлені, коли ваги не рухались. Якби вони могли побачити, скільки вони досягли! Якби вони могли поглянути в дзеркало і зрозуміти, що наполеглива праця, яку вони постійно докладають, підвищила якість їхнього життя і зменшила ризик захворювання.
Все, що я часто чув, я не дбаю про те, щоб бути сильним. Я просто хочу добре виглядати в бікіні ... * зітхання
Як людина, яка схудла на 50 фунтів, часом я відчувала, що моя втрата ваги визначає мене. Однак з моменту втрати ваги моє тіло коливалося. Я пішов на контроль за народжуваністю і повернувся до школи, щоб закінчити диплом з фітнесу та сприяння здоров’ю, і за іронією долі набрав близько 15 фунтів. Отримавши диплом і ставши інструктором групового фітнесу, я навчав 4–5 класів на тиждень, окрім власного тренування. Я скинув частину ваги, яку набрав у школі, і відчував себе худорлявим, підтягнутим та неймовірним, але мене все одно запитували: “скільки ще ти плануєш втратити”. 50 фунтів було недостатньо для світу, тому що я все ще мав живіт і товсті стегна. Чи можу я по-справжньому продовжувати кар'єру у фітнесі, коли не відповідав формі моделі фітнес-інстаграм? Жоден худий чай не дозволив би знизити відсоток жиру в моєму тілі настільки, наскільки це потрібно було для того, щоб виглядати, як ті дівчата на «грамі».