Чи можу я схуднути без фізичних вправ

Чи можу я схуднути без фізичних вправ?

РЕТТРЕЮ FITZ-GEORGE
Неділя, 17 березня 2019 р

можу

ЧИ мені до вправ, щоб схуднути?

Ні, вам не потрібно робити вправи, щоб схуднути. Ви можете легко схуднути лише за допомогою дієти. Люди дуже ефективні. Це була рятівна благодать наших предків у найважчі часи, такі як війни, посуха, голод або просто давні важкі часи.

Ми можемо зробити дуже багато, дуже мало, і чим довше і важче ми тренуємося, тим ефективнішими стаємо. Математично втрата ваги проста. Втрата ваги = витрачена енергія - енергія, що потрапляється (калорії замість витрачених). Однак, завдяки вашій метаболічній ефективності, спроба відігнати зайві калорії може легко стати роботою від чотирьох до шести годин на день, і це не є довгостроковою стійкою пропозицією.

Правильне харчування - найважливіший фактор управління вагою. Зрештою, ви можете скасувати виснажливу 90-хвилинну зарядку чашкою фройо, фраппучіно або жменею горіхів, тоді як просто виключення рису зі свого обіду призведе до тієї ж втрати калорій, що й інтенсивне 90-хвилинне тренування.

АЛЕ Я “СПАЛИ” СТОЛЬКО КАЛОРІЙ В МОЄЙ ТРЕНАЖІ

Ви почуєте, як люди говорять: "Але тренажер у тренажерному залі або мій пристосований пристрій сказав мені, що я спалив 600 калорій, роблячи те чи інше". Я завжди загальновідомий, що ці лічильники калорій повідомляли про завищені рівні, відсотків 20 і більше, ніж перевірені; можливо, для мотивації користувачів або як найкраще вимірювання.

У опублікованій роботі М.Б.Нельсона, Л.А.Камінського, Д.К.Дікіна та А.Х.Монтойє, "Медицина та наука у спорті та фізичних вправах", "Закон про обгрунтованість споживачів"
Монітори фізичної активності для конкретних видів активності показали, що, «хоча вони можуть бути точними при підрахунку кроків, фітнес-трекери виявляють завищення калорій, спалених під час тренування, до 40%».

Отже, візьміть цифри з цих машин з достатньою кількістю солі. Харчування має найвище значення, коли справа стосується втрати ваги/управління. Втрата ваги становить 75-90 відсотків харчування та 10-25 відсотків фізичних вправ. Незалежно від того, наскільки захоплюючою та соціальною мережею є ваша “розробка”, справа в тому, що якщо ви дійсно хочете представити зміни, ви повинні розмістити своє планування, приготування та порціонування їжі та сказати людям, що ви щойно закінчили упаковувати їжу і не те, що ви щойно закінчили кардіотренування. Реальність така, що вам слід вкладати в рази більше зусиль, послідовності