Чи можу я займатися йогою одразу після їжі "Гола правда", йога вкл
Усі чули пораду, що не можна плавати на повний живіт, і що біг після їжі може призвести до болю. Але як щодо йоги? Якщо ви почекаєте, щоб займатися йогою протягом певного періоду часу після їжі?
Це поширене запитання з низкою відповідей. Існують різні школи думок з цього приводу. Але найголовніше, про що слід пам’ятати, це завжди слухати своє тіло.
Отже, ось кілька загальних відповідей на запитання:
Чи варто займатися йогою після їжі?
Відповідь 1:
Ні! Ніколи!
Деякі люди впевнені, що йогою слід займатися лише натщесерце. Для цього, за їхніми словами, потрібно займатися йогою в першу чергу вранці або принаймні через чотири години після їжі.
Це може здатися крайнім, але за цією позицією є причини. По-перше, організм вимагає великої кількості енергії для перетравлення їжі, особливо незабаром після їжі. Тому, щоб отримати максимум від практика йоги, енергія тіла повинна бути спрямована на підтримку постави, а не на травлення.
Друга причина, за якою деякі говорять, що йогою слід займатися лише на голодний шлунок, полягає в тому, щоб було зручніше утримувати певні пози, наприклад, повороти. Якщо ви думаєте про те, наскільки сильно тулуб скручується під час цих поз, це має сенс. Ту саму ідею можна застосувати до таких речей, як вигини (поза колеса) та інверсії (стійка на руках та підставка на голові). Чим пустіший ваш шлунок, тим легше буде досягти нерухомості в деяких з більш складних поз.
Однак ця ідея походить від традиційних коренів йоги в Індії. І можна з упевненістю сказати, що більшість людей не дотримуються тієї ж дисципліни, що і йоги з минулого. Якщо ви голодуєте, але хочете отримати максимум користі від своєї практики, найкраще спробувати знайти баланс між їжею та не їжею.