Дієтичні гірки Nutracheck
Емма Браун - дієтолог | 29 серпня 2019 р
На вашому харчуванні. Поверніть свій раціон. Вага знижується. Вага повертається вгору. Перебування на таких дієтичних гірках виснажує ваше тіло - і ваше психічне благополуччя - але як ви можете зійти? Як ви можете знайти консистенцію, необхідну для досягнення стійкої втрати ваги, і залишити ці дні американських гірок позаду?
Емма Браун, дієтолог програми для підрахунку калорій, Нутрачек: "Більшість людей, які намагаються схуднути, переживатимуть стрибки. Я постійно чую це, тому що протягом року є багато випадків - думайте про свята, дні народження, Різдво - це може спричиняють блиски і тимчасово вас зводять назад.
«Досягнення вашої цільової ваги можна прирівняти до« паузи »в середині американських гір. Отже, як ти можеш утримати це і назавжди зійти з американських гірок? Ось декілька порад, які допоможуть вам вийти на міцну землю ".
Розробіть план технічного обслуговування якомога швидше
Коли ви досягаєте своєї мети, спокусливо думати «виконаною справою» і перестати користуватися інструментами, які допомогли вам досягти успіху. На цьому етапі вам потрібно створити режим, щоб уникнути повернення до своїх старих харчових звичок.
Ми закликаємо учасників продовжувати використовувати додаток Nutracheck: можливо, ви не використовуєте його щодня, як коли ви худнули, але тримати його поруч допомагає, якщо вам потрібно, наприклад, перевірити вміст калорій у їжі, і дуже важливо зважувати щотижня, щоб утримати будь-які невеликі вигоди. Навіть коли ви підтримуєте, це нормально, коли вага вагається, але встановити собі показник (3-5 фунтів вище мети) і використовувати це як поріг, ви не дозволите собі перейти вище - це хороша дисципліна. Приказка говорить: "Слідкуйте за фунтами, а камені будуть стежити за собою!"