Чи можуть добавки 7-кето-DHEA посилити ваш метаболізм
Багато дієтичні добавки на ринку заявляють, що покращують ваш метаболізм та збільшують втрату жиру.
Однією з цих добавок є 7-кето-дегідроепіандростерон (7-кето-DHEA) - також відомий під торговою маркою 7-Keto.
Ця стаття розкриває, чи можуть добавки 7-кето-DHEA покращити ваш метаболізм і чи безпечні вони.
7-кето-ДГЕА виробляється у вашому організмі природним чином з дегідроепіандростерону (ДГЕА), гормону, який надходить із надниркових залоз, розташованих поверх кожної з ваших нирок.
DHEA є одним з найбільш поширених стероїдних гормонів у вашому тілі. Він діє як попередник чоловічих та жіночих статевих гормонів, включаючи тестостерон та естроген (1).
Але на відміну від DHEA, 7-кето-DHEA не активно взаємодіє із статевими гормонами. Отже, якщо приймати їх як пероральну добавку, це не збільшує їх кількість у крові (2).
Ранні дослідження показали, що DHEA запобігає набору жиру на мишах завдяки своїм термогенним або теплотворним властивостям (3, 4, 5, 6).
Термогенез - це процес, за допомогою якого ваше тіло спалює калорії, виробляючи тепло.
Одне дослідження у пробірці показало, що 7-кето-DHEA був у два з половиною рази більш термогенним, ніж його вихідна сполука DHEA (7).
Ця знахідка змусила дослідників почати випробування термогенних властивостей 7-кето-DHEA у людини.
Резюме7-кето-DHEA показав термогенні властивості у мишей, що призвело до його дослідження як потенційного засобу для схуднення.
На сьогоднішній день лише два дослідження вивчали вплив 7-кето на метаболізм.
У першому дослідженні дослідники рандомізували людей із надмірною вагою, щоб отримувати добавку, що містить 100 мг 7-кето або плацебо протягом восьми тижнів (8).
У той час як група, яка отримувала добавку 7-кето, втратила значно більше ваги, ніж у тих, хто отримував плацебо, між цими двома групами не було різниці в швидкості базального метаболізму (BMR).
Базальний рівень метаболізму - це кількість калорій, необхідних організму для виконання основних функцій, що підтримують життя, таких як дихання та циркуляція крові.
Однак в іншому дослідженні було встановлено, що 7-кето підвищує швидкість метаболізму у спокої (RMR) людей із надмірною вагою (9).
RMR менш точний, ніж BMR, при оцінці кількості калорій, необхідних вашому тілу для підтримки життя, але він все ще є корисним показником метаболізму.
Дослідження показало, що 7-кето не тільки запобігає зниженню метаболізму, що зазвичай асоціюється із дієтою зі зниженою калорійністю, але й збільшує обмін речовин на 1,4% вище рівня вихідного рівня (9).