Чи можуть гормони впливати на схуднення; Кайла Іцинес
Навіть при добре збалансованому харчуванні та регулярних фізичних вправах, деяким жінкам все одно важко схуднути. Одним із факторів, який багато людей не завжди враховують при втраті ваги, є гормональний дисбаланс. Наше тіло схоже на великий годинник з кількома частинами, що працюють разом. Гормони - лише одна із «гвинтиків», які допомагають усьому працювати безперебійно. Іноді здорового харчування та режиму вправ може бути недостатньо для вирішення цих гормональних проблем.
Перейти до:
Я хочу поговорити про деякі найпоширеніші гормональні проблеми, які можуть вплинути на втрату ваги сьогодні, у цьому щоденнику. Якщо ви вважаєте, що деякі з них можуть бути для вас актуальними, найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем і перевірити, чи вас це справді вражає.
Гормони, які можуть вплинути на схуднення
Це кілька гормонів, які можуть призвести до дисбалансу і можуть вплинути на результати вашої втрати ваги.
Запалення
Існує багато досліджень, які свідчать про те, що запалення в організмі є однією з головних причин ряду захворювань, які ми спостерігаємо сьогодні. Деякі приклади включають артрит, екзему, розлади травлення тощо.
Отже, що саме таке запалення?
Подумайте про такий спосіб - якщо ви підете на велику прогулянку або побігнете і покатаєте щиколотку, протягом декількох хвилин ваша щиколотка може відчувати себе трохи ніжною, гарячою і, можливо, навіть трохи набряклою. Всі ці речі спричинені активацією вашої імунної системи, яка говорить певним клітинам допомогти вирішити проблему. Коли ми говоримо про запалення в організмі, це не завжди так очевидно, як може бути набряк щиколотки, саме тому може бути важко усвідомити, що це взагалі відбувається.
Деякі аспекти нашого способу життя, такі як їжа, яку ми їмо, та інші рішення, які ми робимо (наприклад, вживання алкоголю та куріння), можуть збільшити кількість запалення в нашому тілі. Чи знали ви, що коли наше тіло перебуває у запальному стані, це насправді може ускладнити вам схуднення? Одна з причин полягає в тому, що запальні фактори можуть впливати на інші гормони, які допомагають регулювати споживання їжі. Деякі приклади включають інсулін, який допомагає контролювати рівень цукру в крові, і лептин, який допомагає нам розпізнати, коли ми ситі.
Дійсно важливо розуміти, що вони є багато причини запалення, і що це може поширюватися далі, ніж ви вводите у своє тіло. Щоб допомогти зменшити це, важливо врахувати всі аспекти свого способу життя, включаючи їжу, яку ви їсте, напої, які ви п'єте, інші варіанти способу життя, а також навколишнє середовище, в якому ви живете.
Кортизол
Хоча багато людей знають це як «гормон стресу», чи знали ви, що кортизол насправді є важливим гормоном, який бере участь у ряді процесів в організмі? Деякі з них включають регулювання нашого артеріального тиску, рівня цукру в крові та наш обмін речовин день у день.