Чи можуть мої діти робити кето теж Правилом мене
Так, діти можуть робити кето. Насправді кетогенні дієти вперше були випробувані на дітях, які страждали на епілепсію, і було виявлено, що вони безпечні та ефективні.
Поки діти п’ють багато води та задовольняють свої потреби у макроелементах та мікроелементах, вони зможуть дотримуватися кетогенної дієти без особливих проблем. Вони можуть навіть бути більш зосередженими та краще поводитися в результаті спалювання кетонів для палива.
Щоб з’ясувати, які макроси потрібно їсти вашій дитині, використовуйте наш кето-калькулятор.
Ось декілька рекомендацій щодо вживання води:
Пропозиції щодо щоденного споживання води для жінок:
- 4-8 років - пити 1,7 літра води на день
- 9-13 років - випивайте 2,1 літра води на день
- 14-18 років - випивайте 2,3 літра води на день
- 19+ - випивайте 2,7 літра води на день