Чи можуть вправи для глибокого дихання захистити вас від найгірших симптомів COVID-19

дихання

За останні пару тижнів ми чуємо все більше і більше історій від людей, які пережили COVID-19. Деякі з них, такі як Дж. К. Роулінг, Кріс Куомо та інші, стверджують, що вправи на легені допомогли полегшити їх дискомфорт та утримати їх симптоми від прогресування.

Але чи є докази цих тверджень?

Коротка відповідь - ні. Деякі з цих рекомендацій в Інтернеті ґрунтуються на вправах на легені, які, як ми знаємо, допомагають при захворюваннях легенів, таких як ХОЗЛ. Інші отримують дослідження в лікарні з хворими на пневмонію або на апаратах вентиляції легенів. Але, хоча деякі з цих методів, як доведено, допомагають при інших захворюваннях легенів, ми не знаємо, що стосується симптомів COVID-19.

Тим не менш, є кілька методів, які корисні для ваших легенів загалом. А покращивши здоров’я легень, ви могли б бути в кращому місці для боротьби з інфекцією або хворобою, включаючи COVID-19.

Мета - розширити легені на повну потужність і дозволити позбутися від мертвих клітин та слизових на видиху.

Подібно до здорових звичок для серця, ці поради - це кроки щодо здорового розвитку легенів, які ви можете зробити вдома. Вони призначені як доповнення до інших звичок здорового способу життя, які у вас є.

Якщо у вас легка хвороба на COVID-19, ці методи можуть доповнити вашу допомогу вдома. Поговоріть зі своїм лікарем про те, що найкраще для вас. Поточні рекомендації включають:

  • Відпочинок Ви можете пересуватися, але уникати стресових дій і робити перерви, коли вам потрібно.
  • Гідрат. Пийте багато рідини, щоб уникнути зневоднення
  • Ізолювати. Залишайтеся вдома, щоб захистити інших та зупинити поширення вірусу. Якщо ви повинні бути поруч із людьми, наприклад, щоб відвідати лікаря, одягніть маску для обличчя та тримайтеся на відстані мінімум 6 футів від інших.
  • Ліки. Не існує перевіреної терапії COVID-19, але ваш лікар може порекомендувати такі препарати, як ацетамінофен, для полегшення таких симптомів, як лихоманка.
  • Монітор. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ваші симптоми погіршуються. Сильні попереджувальні ознаки включають проблеми з диханням, тиск у грудях або біль, розгубленість або синюшність губ або обличчя.

Щоб бути зрозумілим, ніщо з цього не замінює поради вашого лікаря щодо COVID-19 або вашу регулярну медичну допомогу. Якщо у вас є питання, зателефонуйте своєму лікарю. Тісне спілкування має вирішальне значення для здорового результату.

Арефа Кассухой, доктор медичних наук, медичний працівник, є сертифікованим лікарем внутрішньої медицини та медичним редактором WebMD. Вона працює в команді, яка забезпечує, щоб весь вміст WebMD був медично правильним, актуальним та зрозумілим. Вона бачить пацієнтів у жіночій оздоровчій клініці Медичного центру у справах ветеранів Атланти.