Чи насправді плавання спалює калорії в плаванні
Стрибати у воду - це весело, незалежно від пори року, але особливо приємно в спекотні літні місяці. Можливо, вам буде цікаво, чи справді плавання спалює стільки калорій, як кажуть люди? Звичайно, ви виявилися досить зношеними, переслідуючи дітей кілька годин біля басейну, але це може просто не відставати від них в умовах підвищеного стресу - і ви не можете носити більшість фітнес-трекерів у басейні, щоб відстежувати калорії опік. Незалежно від того, шукаєте ви з мамою заняття плаванням чи приватні уроки плавання для дорослого, ось хороша новина: ви точно будете спалювати ці калорії, перебуваючи в басейні.
Скільки калорій?
Скільки калорій ви спалите під час плавання, буде залежати від різних факторів. Майте на увазі, що якщо ви робите це під час тренування, вам потрібно буде дотримуватися досить послідовного темпу тренувань протягом розумного періоду часу: просто стрибки в басейн і проведення часу не допоможуть вам багато. Активне плавання, навпаки, може мати великі переваги. У вас є два ключові критерії, за допомогою яких можна визначити, як важливо спалювати калорії: скільки ви важите та який інсульт робите.