Чи не ненавидіш ти робити вправи Ось 6 простих підказок, які допоможуть тобі перейти до фітнесу - прем’єр
Ви хочете, щоб у вас була алергія на тренування?
По правді кажучи, там дуже багато ненависників фізичних вправ. Ось кілька порад, які допоможуть вам полегшити вам вправи.
1. Встановіть мінімальні/досяжні цілі
Добрі наміри іноді призводять до нереальних планів. Спробуйте це, протягом тижня, вибирайте певну кількість днів для тренування і дотримуйтесь цього! Потім починайте розтягувати його на місяць. Заняття 15-16 днів на місяць дадуть вам тону користі, і це складає приблизно через день. Якщо ви прагнете до 15, але насправді управляєте 20, ви будете чудово почуватись від того, як ви перевершили свою початкову ціль.
2. Ведіть журнал вправ/тренувань
Ведіть щоденний журнал про те, чи тренувались ви чи ні. Це можуть бути як паперові записи, так і онлайн-журнал. Якщо ви боретеся з підзвітністю, залучіть себе до соціального тиску. Залучіть когось із своїх друзів або когось із однолітків, які тренуються в Інтернеті, щоб вони поділились вашою метою та звітували щодня чи щотижня. Чудовий додаток для цього - My Fitness Pal!