Чи носіння компресійного одягу за ніч прискорює відновлення руйнуючої мускулатури

Енді Пелокін

Компресійний одяг носять з метою поліпшення кровообігу. Їх часто використовують після операції, але спортсмени носять їх, щоб прискорити відновлення після тренування (кращий кровотік = швидша доставка поживних речовин до м’язів = швидший ремонт м’язів).

одягу

Більшість компресійних виробів використовуються під час і в години, що безпосередньо після тренування. Однак в одному дослідженні було вивчено, що трапилося при носінні компресійного одягу на ніч - зокрема, чи може компресійний одяг прискорити відновлення м’язової втоми після вправ з високою інтенсивністю.

На дослідження було зібрано 17 студентів коледжу чоловічої статі, які були розділені на дві групи: тих, хто носив компресійний одяг, і тих, хто цього не робив. Перед сном студенти виконали десять підходів по десять повторень ексцентричних та концентричних розгиначів колін. Протягом 24 годин після цього тренування контролювали максимальну силу добровільного ізометричного скорочення (MVIC) у їх розгинальних м’язах коліна.