Чи п’є Майло таким здоровим способом, як ви думаєте у 2019 році
Пити Міло не так поживно, як те, що ти думаєш.
Міло - це ваш улюблений напій? Або це ваш напій на сніданок? Ну, я думаю, вам слід почати розглядати можливість прийому інших напоїв як напій на сніданок.
У 2018 році NESTLE повинен знизити рейтинг 4,5 зірки здоров'я Майла після того, як експерти з охорони здоров'я розкритикували бренд за "обман" споживачів на думку, що Майло здоровий.
NESTLE засновував 4,5-зірковий рейтинг на умові, що споживачі вживають лише три чайні ложки Міло зі склянкою знежиреного молока.
Зважаючи на це, експерти з питань охорони здоров'я та споживчої групи Choice запропонували Майло, що вони повинні отримати 1,5-зірковий натомість, оскільки більшість людей насправді не вживають Milo на основі умови, яку вони заявили.
Ось як вживання Майло щодня може вплинути на вас по-іншому.
Фотографія: 123rf
Цукор на ходу
Чи знали ви, що Міло містить більше цукру, ніж інші інгредієнти, такі як солод, какао та молоко?
Вживання великої кількості продуктів, що містять цукор, вже шкодить нашому здоров’ю, а крім того, вживання напоїв з високим вмістом цукру лише погіршить наш організм.
Це нормально, якщо ви п'єте Міло в помірних кількостях, але якщо ви п'єте його кожен раз, то я пропоную вам пити напої, які є або здоровими, або несолодкими.
Навіть Малайзійська медична асоціація (ММА) порадила своїм колегам-малайзійцям пити Міло помірковано, оскільки в порції шоколаду, що містить 100 г, 40 г надходить із цукру. Це багато, оскільки це майже половина 100г.
Зліва направо: Майло і Кока-кола
Не просто це, чи знаєте ви, що цукор для вас шкідливий? Це тому, що він містить калорії, і незалежно від того, звідки походить цукор, він, як правило, підвищує рівень тригліцеридів і жиру в крові, а підвищений вміст тригліцеридів збільшує ризик серцевих захворювань. (Тригліцериди - це тип жиру в крові.)
Отже, солодкі напої не стримують голоду. Це полегшує споживання великої кількості рідких калорій.
Дослідження постійно показують, що люди, які вживають солодкі напої, такі як газована вода та сік, важать більше, ніж люди, які цього не роблять.
Збільшення ваги пов’язане з високим ризиком серцевих захворювань, діабету та видів раку.
Крім того, вживання великої кількості підсолоджуваних цукром напоїв пов’язано з підвищеною кількістю вісцерального жиру, свого роду глибокого жиру на животі, пов’язаного із захворюваннями, такими як діабет та серцеві захворювання.
Вживання занадто великої кількості цукру, особливо підсолоджуваних цукром напоїв, пов’язане з атеросклерозом - станом, що характеризується жировими відкладеннями, що засмічують артерії. Це збільшить ваш ризик діабету 2 типу.
Майло так само, як кока-кола.
Були висновки, що глікемічний індекс Міло такий же, як і кокс. Глікемічний індекс - це відносний рейтинг вуглеводних продуктів залежно від того, як вони впливають на рівень глюкози в крові.
Міло, розчинений у воді, має глікемічний індекс (ГІ) 55, і його можна знизити, використовуючи молоко замість води.