8 продуктів, які потрібно їсти, коли ви відчуваєте нудоту

Нудота ніколи не буває приємною. Ось вісім розумних варіантів харчування, які можуть допомогти полегшити це неприємне почуття та допомогти вам швидко відновитись.

потрібно

1. Нежирні сухарі

"Пікантні крекери, такі як Provitas, водне печиво та кремові крекери, як правило, добре переносяться, коли ви відчуваєте неприємність, і вони також можуть допомогти заспокоїти шлунок", - каже клінічний дієтолог Анель Вільжоен.

2. Холодна їжа

Часто саме сильний запах їжі змушує наш шлунок мутити. "Віддавайте перевагу їжі, яка є холодною або кімнатної температури, оскільки вона, як правило, має менш помітний запах, ніж тепла їжа", - говорить Вільйоен. Хороший вибір включає нежирний йогурт, свіжі фрукти або розбавлений фруктовий сік.

3. Кислі продукти

“Кисла їжа, як правило, приносить певне полегшення нудоти. Спробуйте скибочку лимона в звичайній воді або трохи трав’яного чаю », - радить Вільйоен.

4. Прозорий суп або бульйон

Запаси овочів, курки або яловичини з низьким вмістом жиру можуть допомогти заспокоїти шлунок через високий вміст солі. Як додатковий бонус вони є хорошим джерелом рідини, яка допоможе запобігти зневодненню.

5. Крохмалисті, прості продукти

Спробуйте з’їсти невелику кількість сухих тостів, рисових коржів, травного печива, хлібних паличок або звичайного попкорну, пропонує Вільйоен.