Чи підходить вам сезонний піст; лідер розваги

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

лідер

Зазвичай цей блог дотримується тем лідерства та розвитку особистості у сфері бізнесу. Іноді публікації заблукають у царство книг журнальних столиків або собак як взірців для наслідування. У цій публікації я розповім про свій досвід сезонного посту. Метою є інформування читача та прийняття кращого рішення щодо початку практики.

Чому постить кожен сезон?

Той, хто запропонував мені цю ідею, стверджував, що це дало його імунній системі «поштовх» і допомогло йому не хворіти під час зміни погоди. Я не можу довести цього. Однак з мого початку сезонного посту я підтримую міцне здоров’я.

Мені важливіші переваги для мене - це розумова витривалість та емпатія до людей, що голодують. Не потрібно багато годин без їжі, щоб помітити, що ми повністю оточені їжею та продовольчими повідомленнями. Реклама – телевізор, друк, рекламний щит, Інтернет – засипають нас спокусами. Журнали заявляють, який дієтичний вибір призведе до культурно цінних форм тіла. Перебування кількох годин без їжі ставить голод прямо перед вашою свідомістю. Тяга до будь-якого смаку та текстури їжі витіснить інші думки.

Так, я також, як правило, втрачаю близько 5 фунтів з кожним голодуванням, але це допоміжна вигода. Основними перевагами кожного сезонного посту є вдосконалення моєї розумової дисципліни для подолання тяги та розвиток глибшого почуття емпатії до людей, яким не залишається іншого вибору, крім як страждати від наслідків голоду.

Що таке сезонний піст?

Можливі й інші методи, але моя методика полягає в тому, щоб:

  • випивайте 3 пінти соку холодного віджиму щодня; 1 зелений, 1 червоний/синій та 1 оранжевий/жовтий
  • пити до 12 фл. унція молочного напою з мигдалю або кеш'ю
  • пийте необмежену прохолодну воду, чай без кофеїну та лимонно-кайенську воду (1 Т лимонного соку плюс 1/4 т каєнського порошку на півлітра холодної води)
  • виключити алкоголь і кофеїн
  • спати і медитувати більше, ніж зазвичай
  • зменшити обсяг та інтенсивність вправ, наприклад, ходити замість щоденної пробіжки, щадна йога замість динамічної йоги тощо.