Чи піднімаєш ти, брате, більшість американців говорять ні! Порушення м’язів

Дуглас Перрі

Техніка, Велоспорт, Плавання

більшість

У першому в своєму роді дослідженні в Американському журналі превентивної медицини 1, дані національної репрезентативної вибірки дорослих людей США використовувались для зв’язку вправ з низьким та середнім ступенем зміцнення м’язів (МСЕ) з меншою кількістю повідомлень про стан здоров’я, таких як як діабет, ожиріння та рак.

"Це дослідження серед перших показало, що більшість дорослих американців не займаються МСЕ. Ми також демонструємо, що лише одне або два сеанси МСЕ на тиждень призводять до меншої кількості повідомлених захворювань, таких як діабет, ожиріння та рак, навіть після облік рівня аеробних вправ ", - пояснив провідний дослідник Джейсон А. Бенні, доктор філософії, Дослідницька група фізично активного способу життя (USQ PAL), Інститут стійких регіонів, Університет Південного Квінсленда, Спрінгфілд, QLD, Австралія.

Оцінка щотижневої частоти МСЕ серед дорослих в США базувалася на аналізі даних про понад 397 000 учасників (18-80 років) у Системі спостереження за факторами поведінкового ризику 2015 року (BRFSS). Більше 30 відсотків відповідали рекомендаціям МСЕ (два і більше разів на тиждень), тоді як приблизно 58 відсотків не повідомляли взагалі про активність МСЕ, що було вдвічі більше респондентів, які не повідомляли про аеробні вправи (24,6 відсотка).

Система BRFSS була започаткована в 1984 році для збору даних про державу щодо профілактичних медичних практик та ризикової поведінки, які мають значення для громадського здоров'я дорослого населення США. В результаті слідчим вдалося сегментувати результати за соціодемографічними та факторами способу життя.

Вони виявили, що темношкірі та багаторасові респонденти частіше за інших відповідають або перевищують мінімальні рекомендації МСЕ. Люди, які не дотримувались, як правило, були старшими, жінками, зайвою вагою або ожирінням, мали меншу аеробну активність, мали нижчий рівень доходу та освіту та оцінювали власне здоров’я як погане.

На диво, хоча силові тренування визнані важливими, у підходах громадського здоров’я щодо профілактики та лікування хронічних захворювань вони в основному ігноруються. При регулярних заняттях силові тренування збільшують силу, силу, витривалість та масу скелетних м’язів.