Чи підвищує холодний душ рівень тестостерону у чоловіків MBSF
Вім Хоф. Девід Еспрей. Джеймс Бонд. Що спільного у цих трьох чоловіків? Холодні зливи!
Загальновідомо, що жінки люблять приймати такі жаркі душі; вони можуть відшарувати вашу шкіру (ні, серйозно). Також загальновідомо, що холодний душ - це не зовсім найспокійніший душ. Але чи знаєте ви, що для чоловіків, які приймають холодний душ, є справжня користь для здоров’я?
(Коротка) Історія терапії холодною водою
Гіппократ (він же батько медицини) звик призначати пацієнтам холодні ванни. Претензії "голландського льодовика" Віма Хофа до слави походять від його холодного впливу та техніки дихання, що використовуються для тренування його тіла протистояти морозним температурам.
Купання в холодній воді також є серед кількох культур. Навіть після того, як стародавні греки розробили системи водяного опалення, вони продовжували купатися в холодній воді для передбачуваних переваг для здоров'я. Як частина очисного ритуалу під назвою Місогі, японські синтоїсти стоять під крижаним водоспадом, щоб очистити свій дух.
У 1800-х роках німецький фермер на ім'я Вінценц Прісніц розробив гідротерапію і стверджував, що це магічне ліки від будь-яких недуг - від паралічу до еректильної дисфункції. Його метод швидко набув популярності, поширившись до Сполучених Штатів до 1843 р. І досяг свого піку до кінця 19 ст. Популярність гідротерапії знизилася в 20 столітті, оскільки сучасна медицина відійшла від цілісних засобів до звичайних медичних методів лікування.
Застосування холодного душу та терапії холодною водою було задокументовано протягом історії і продовжує існувати і сьогодні. Сьогодні багато спортсменів приймають крижані ванни, щоб допомогти лікувати запалення та хворобливість, щоб пришвидшити час відновлення травми.
Холодний душ і тестостерон
Холодний душ потенційно може підвищити рівень тестостерону та покращити рівень народжуваності у чоловіків. Тривалий вплив тепла може пошкодити функціональність яєчок. Наукові дослідження показують, що - порівняно з рештою тіла - яєчка потребують середовища з нижчою температурою, щоб підтримувати свою функцію належним чином.
Мошонка відповідає за те, щоб температура була ідеальною для функції яєчка. Наприклад, при підвищенні температури мошонковий мішок розслабляється, щоб захистити яєчка від високих температур.
Дослідження температури та тестостерону показали, що холодні душі знижують температуру мошонки, впливаючи на біологічні процеси, що призводять до збільшення обсягу, якості та рухливості сперми. Одне дослідження показало, що при підтримці температури яєчок від 88 до 99 градусів синтез ДНК, РНК та білків оптимізується, що призводить до поліпшення виробництва сперми.
В іншому дослідженні спостерігалося, як тепло впливало на синтез тестостерону та вагу яєчок у щурів. Результати дослідження показали, що щури, що піддавались нагріванню протягом 15 хвилин, мали нижчий рівень тестостерону та ваги яєчок, ніж у контрольної групи. Оскільки яєчка людини ідентичні випробуванням на щурах Wistar, дослідники прогнозують, що результати цього дослідження будуть подібні до результатів досліджень на людях.
Нарешті, група дослідників протягом трьох років вивчала майже 6500 зразків сперми здорового чоловічого населення. Аналіз отриманих результатів показав, що якість, рухливість та обсяг сперми істотно зростали протягом прохолодних місяців. Тим не менше, інші дослідження стверджують, що користь для здоров’я від холодного душу не миттєва, а скоріше накопичується і з’являється з часом.