Чи піт спалює калорії міфом чи реальністю за допомогою Sweatlimit Medium
Потіліміт
22 травня 2019 р. · 5 хв читання
Багато людей, які починають день з ранкової пробіжки або регулярно займаються фізичними вправами, задають собі це питання. Є також люди, які відвідують сауну з вірою, що позбудуться калорій. Потовиділення може викликати втрату ваги у багатьох людей лише тому, що піт зазвичай надходить під час фізичної активності. Але чи впливає потовиділення на вагу нашого тіла? Потіння спалює калорії? Якщо так, то скільки? Перш ніж відповісти на всі ці питання, нам потрібно пояснити, чому ми пітніємо і що відбувається з нашим тілом під час потовиділення.
Ви напевно знаєте, що основною функцією поту є терморегуляція. Наш організм повинен підтримувати певну температуру (близько 37 ° C), щоб забезпечити належну роботу всіх процесів організму. Коли ця температура зростає, нам потрібно охолонути. І це ситуація, коли на місце приходить піт. Наш мозок посилає сигнал нашим потовим залозам і активізує їх.
Відомий факт, що у нас від 2 до 4 мільйонів потових залоз, що покривають все тіло. Деякі з них активніші, тому на футболці ви можете бачити карти поту. Пот захищає нас від перегріву, і це його функція. Як тільки піт покриває наше тіло через нагрівання, він починає випаровуватися і створює охолоджуючий ефект. Але як це з калоріями?
Перш ніж ми остаточно відповімо на запитання, нам потрібно задати ще два запитання.
По-перше, від чого піт?
Пот на 99% складається з води. Електроліти (натрій та хлорид), калій, сечовина, амінокислоти, лактат, бікарбонат та кальцій - інші інгредієнти поту. Ці речовини створюють решту 1%. Отже, коли ми потіємо, ми втрачаємо переважно воду.
По-друге, що таке калорії?
Калорія - це одиниця енергії. Він визначається як кількість тепла, необхідного для підвищення температури 1 кг води на 1 ° C. Усі види їжі, такі як жири, білки, вуглеводи та цукри, містять певну кількість калорій. Спалювання калорій - це процес, коли наше тіло виділяє енергію з їжі, яку ми споживали. Наше тіло потребує енергії завжди, навіть коли ми відпочиваємо. Це означає, що ми постійно спалюємо калорії.
Як бачите, потовиділення - це реакція нашого організму на підвищення температури. Потіючи, ми втрачаємо лише воду та трохи натяку на інші речовини. Під час фізичних вправ або фізичних навантажень наша температура стає вищою, що спричиняє вищий рівень потовиділення.