Чи плавання будує Печ жити здорово
Пов’язані
Плавання - це не просто спосіб здути пару в спекотний літній день. Він також пропонує серцево-судинні вправи, які можуть варіюватися від помірних до інтенсивних. Плавання працює на ваші грудні м’язи, але оскільки опір мінімальний, плавання навряд чи дасть дуже великі, дуже жорсткі грудні клітини. Якщо ви хочете кардинально сформувати свою грудну клітку, вам доведеться включити інші тренування замість цього.
Як плавання залучає ваші печі
Основна робота печ - рухати плечима, і майже всі стилі плавання значною мірою покладаються на рух плечей. Коли ви піднімаєте руки вгору, ваші грудні клітки допомагають обертатись і згинати плечі, а коли ваші руки потрапляють у воду і відштовхуються назад до вашого тіла, ваші грудні клітки допомагають відсунути ваші плечі назад.
Обмеження плавання
Коли ви плаваєте, на ваші члени діють дві сили: сила ваги вашого тіла і сила води. У більшості випадків ці сили не надають достатнього опору, щоб дати вам справді напружену грудну тренування. Натомість плавання пропонує помірні фізичні вправи, які можуть тримати печі в тонусі, але навряд чи це додасть значної маси.