Чи поганий для вас вихідний сніданок Ми просимо експертів у галузі охорони здоров’я - CNA
А як щодо інших популярних варіантів, таких як тост з авокадо, вафлі та французький тост? CNA Lifestyle змусив дієтологів викласти правду та запропонувати способи оздоровлення.
Поділіться цим вмістом
Закладка
Проходячи по чергах та фотографіях у соціальних мережах, ці хиткі млинці з суфле - це те, що сьогодні багато сінгапурців проводять на пізній сніданок у вихідні дні. Зрештою, хто зможе встояти перед цією запашною, подушково-м’якою та легкою у повітрі стопкою добра, поплескавши масло та заливши його сиропом?
Це смачне частування раз на тиждень, звичайно. Але коли справа доходить до того, що потрібно вашому організму, ця їжа не може пройти. І ви, мабуть, уявляєте, що те саме можна сказати про більшість варіантів сніданків у вашому улюбленому хіпстерському кафе.
Але наскільки нездоровими є ваші поблажки на вихідні? І чи є спосіб зробити їх трохи здоровішими?
Перш за все: Так, бранч-їжа для вас не зовсім корисна. "Вони, як правило, містять прості вуглеводи та жири з вершків, смажених продуктів та переробленого м'яса, таких як ковбаси, бекон та шинка", - сказала Петсі Сох, дієтолог з уважним харчуванням. І це не кажучи вже про високий вміст солі та цукру в соусах, оброблених білках та сиропах, додала вона.
Хорошим правилом є розділення споживання будь-якого напою, що містить кофеїн, та продуктів, що містять залізо, принаймні на одну годину.
Експерти, з якими говорила CNA Lifestyle, заявляють, що немає жодного “найгіршого” бранчу, який ви можете замовити, оскільки кожна страва має свої мінуси у харчуванні; деякі мають високий вміст натрію, тоді як інші мають захмарний вміст цукру.
Візьміть, наприклад, млинці з суфле. За даними веб-сайту Spark Recipes, порція цієї страви в Instagram може містити понад 300 калорій і 19,3 г цукру. І це ще до того, як ти навіть наллєш на сироп; кожна столова ложка сиропу містить приблизно 14 г цукру. І ми навіть не говоримо про ту зайву порцію вершків або кулькою морозива.