Чи порушить білковий напій мою 16 8 - Дієту цукру в крові Майкла Мослі

Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.

напій

Я намагався робити 16: 8 щодня, тоді вживав від 800 до 1000 калорій на день (переважно!), А вага та вимірювання повільно падали, що добре. Але мені було просто цікаво, якщо вранці я отримаю трохи білкового порошку з мигдальним молоком (єдине молоко, яке мені подобається), це порушить моє співвідношення 16: 8?

Так, і мигдальне молоко теж. Щоб робити прямі 16: 8, 16 годин повинні передбачати нульове споживання калорій будь-якого типу. Несолодке мигдальне молоко має 30 калорій на чашку, що означає, що як тільки ви його випиваєте, ви перестаєте голодувати. Калорії в білковому порошку залежать від виду та кількості, але вони, безумовно, більше нуля, оскільки лише білок має 4 калорії на грам плюс все, що там є.

Чи читали ви інгредієнти молока та порошку? Чи є в них цукор? Якщо є, замініть їх обох на несолодкі марки. Приховані цукри/рафіновані вуглеводи цілком можуть бути причиною того, що ви відчуваєте змушені рано перервати свій піст. Вони рухають ненажерливість. Мій ОН, який хоче скинути 5-10 фунтів, щоб позбутися свого маленького животика, розпочав ПІС, і я не був впевнений, що він міг би це зробити, тому що за 27 років, що я його знаю, він прокинувся від голоду і з’їв 2 сніданки, один, як тільки він встав, один через пару годин. Перші 4 дні йому довелося змусити себе дійти до 10:00. Після цього він сказав, що це зовсім не зусилля, і його ранковий голод зник.