Чи потрібно пити теплу або холодну воду під час пробудження Експерти зважують

Щоранку колишня модель Victoria's Secret Ліндсей Еллінгсон нагріває чайник, щоб розпочати день зі склянки теплої води. Саме від фахівця з аюрведи вона дізналася про переваги цього - організм нібито легше вбирає теплу воду, а також допомагає заспокоїти шлунок.

теплу

Це останнє твердження про температуру питної води викликало певне сум'яття. Статті часто рекомендують людям пити холодну воду, оскільки охолоджена вода допомагає спалити більше калорій. Чи варто нам викидати лотки для льоду та інвестувати в чайник? Коли справа стосується міцного здоров’я та втрати ваги, чи має значення, тепла чи холодна наша вода?

"Ми знаємо, що щоразу, коли ми вживаємо щось, що відрізняється від температури, яка відрізняється від нашої стабільної температури 98,6, наше тіло повинно працювати інтенсивніше", - сказала Кассі Вандерволл, клінічний дієтолог з UW Health в Медісоні, штат Вісконсин.

Холодна вода змушує тіло саморегулюватися, але скляні склянки холодної води не стануть обіцяними статтями про схуднення.

"Це досить мінімально", - сказала Леслі Бончі, дієтолог і власник "Порад щодо активного харчування". “Якщо у вас є чашка холодної води, [ви спалите] вісім додаткових калорій ... навіть якщо у вас вісім склянок, це 64 калорії. Це навіть не крендель ".