Чи повинні дієти завжди бути калорійно підібраними під час навчання

Нещодавно ми опублікували інфографіку про дослідження, яке порівнювало чергування посту на добу та добове обмеження калорій (1).

повинні

Дослідження не виявило різниці у втраті ваги. Обидві дієти були калорійно підібрані.

Деякі люди критикували дослідження. Вони стверджували, що відповідність дієт калоріям було поганим вибором. Тому що одна з переваг дієти натомість полягає в тому, що ви, як правило, вживаєте менше калорій. Завдяки відповідності дієти до калорій, ця перевага буде позбавлена.

Дійсно, різні дієти можуть призвести до різного споживання калорій. Тому дослідження, яке відповідає дієті за калоріями, не може дослідити цей ефект.

То чому б вам коли-небудь проводити дослідження, яке відповідає калоріям?

Зіставляючи калорії, можна порівняти метаболічні ефекти двох дієт: чи змушує одна з дієт спалювати більше калорій, що вживаються.