Чи повинні діти рахувати калорії -
Як дорослі, ми можемо дуже зосередитись на тому, скільки кроків ми робимо щодня, можемо підрахувати калорій і грамів жиру в їжі на тарілці, і скільки часу ми повинні витримати її в класі спіну, перш ніж почувати себе добре, насолоджуючись десертом . Але в той момент, коли ми чуємо, як дитина робить те саме, усі цифри та слова відчуваються неправильно.
Моя подруга Дженел, зайнята працююча мати, яка з гордістю називала себе "горіхом здоров'я" і мала на меті залучити сім'ю на борт, сказала, що весь її погляд на те, щоб добре харчуватися і рухатися більше змінювався, як тільки почула, як її маленький син наслідує її слова.
«Я скривилася, - зізналася Дженель, - почути, як він вживає це слово калорій.
Але що станеться, якщо ваші діти потребують ресурсів та підтримки, щоб харчуватися здоровіше і, можливо, навіть схуднути? Чи є відстеження калорій хорошим інструментом для дітей, навіть якщо це важко почути?
Але хіба не здорово для дітей бути лічильниками калорій?
Якщо вашій дитині потрібно схуднути або впоратися зі своєю вагою, швидше за все, ви відчайдушно шукаєте рішення. Хоча існує безліч засобів для схуднення для дорослих, все ще існує дуже мало рішень, розроблених спеціально для дітей та підлітків.
Підрахунок калорій є ефективним засобом для схуднення для багатьох дорослих, але це НЕ здорова практика для дітей. Підрахунок калорій означає "дієту", яка передбачає суворе обмеження - що не є стійким, особливо для дітей.
Проблема з дітьми та підрахунком калорій полягає в тому, що вона ігнорує харчову цінність їжі, що є критично важливим для дітей та підлітків, що розвиваються. І давайте розглянемо реальність: більшість дітей не дотримуються дієт.