Чи повинні морські пломби справді йти Keto Fresh n; Худий
Айседора Баум
РЕЗЮМЕ
Кето-дієта - популярний вибір серед тих, хто прагне схуднути. На диво, він пропонує унікальні переваги для морських тюленів.
Fresh N ’Lean - це найбільша в країні служба доставки органічних страв. Наша смачна кухня, підготовлена шеф-кухарем, завжди свіжа і ніколи не заморожена, і ми пропонуємо п’ять зручних планів їжі: Protein +, Keto, Paleo, Standard Vegan та Low-Carb Vegan. Виберіть Fresh N ’Lean для доступного харчування, доставленого до вашого порогу.
На сьогоднішній день ви, напевно, чули про кетогенну дієту - де ви зменшуєте споживання вуглеводів і збільшуєте кількість жирів, щоб скласти основну частину щоденних калорій.
Вуглеводи містяться неймовірно низько, приблизно до 20-25 грамів нетто на день, тоді як жири становлять близько 75-80% вашого раціону. Білок знаходиться десь посередині, в помірній дозі - і будь-який білок, що містить жир, як шматок стейка або авокадо, ще кращий, оскільки ви також отримуєте ці надмірно жирні макроелементи.
“Простий спосіб подумати про кетогенну їжу - це звичайна порція здорового білка (наприклад, шматочок м’ясного асортименту), велика кількість некрохмалистих овочів (1-2 склянки або більше моєї улюбленої брокколі або цвітної капусти) і кілька порцій здорових жирів ", - говорить дієтолог Рендалл Еванс, РС, РДН, ЛД.
"Для мене це було б м'ясо, приготоване на кокосовій олії, оливковій олії або великій кількості трави, що годується маслом на овочах", - говорить він. І ви можете розрахувати вуглеводи, віднявши грами клітковини із загальних грамів, щоб знайти чисті грами. «Поріг кетозу настає, коли жир збалансований з білками та вуглецевими речовинами, тож співвідношення 1: 1. Для тих, хто хоче глибше заглибитися в кетогенну дієту, вони часто перейдуть на більш високі пропорції, 2: 1, 3: 1 або 4: 1, що додає все більше і більше жиру, продовжуючи їсти нормальну кількість білка і переважно некрохмалистих овочів ", - додає він.
І хоча блогери вже деякий час публікують трюфелі з жирними бомбами та рецепти приємних страв, таких як піца з цвітної капусти або смажена курка, не лише люди, які прагнуть схуднути або експериментувати з новим стилем харчування, повинні переглядати ці соціальні годує.
Виявляється, кето-дієта може бути заохочуваним вибором способу життя для морських котиків, щоб зменшити ризик судом під водою.
Крім того, коли ви розглядаєте початкову мету кето-дієти, це має сенс, оскільки "вона була розроблена, щоб допомогти зменшити судоми у дітей та дорослих, які погано реагували на ліки для лікування цього стану", - говорить Джинджер Хултін, мс. Р.Д., речник Академії харчування та дієтології та експерт з кето. "І є дані, що кетогенна дієта може бути корисною при лікуванні судом - або як частина плану лікування", - додає вона. Якщо ви використовуєте кето-дієту від судом або раку, вона часто має співвідношення кето 4: 1, говорить Еванс.
Все-таки давайте копати глибше. Чи означає це, що морські котики повинні переходити на кето? І чи достатньо доказів для підтвердження кореляції? Ось що говорять експерти.
Чому морські котики схильні до судом?
«Морські котики ризикують вилучити токсичність кисню через тривалість місій. Вони часто використовують рекреатори, щоб дати їм змогу швидко та непомітно пересуватися ”, - говорить Еванс.