Чи пробували ви коноплю під час дієти 6 смачних способів зміцнити своє здоров’я
З численними дослідженнями, що підтверджують його харчовий потенціал, ви були б божевільними, не думаючи про додавання насіння конопель, конопляної олії або навіть конопляних квітів до свого щоденного раціону.
Коли конопля стосується користі для здоров’я, конопля наносить удар. Мало того, що він насичений вітамінами та мінералами, такими як магній, цинк, фосфор та вітамін Е, але це один з єдиних досконалих білків на рослинній основі, що містить усі 20 амінокислот. На думку дієтологів, тут також є одне з найкращих співвідношень Омегасу 3 і 6, яке зустрічається в природі.
Тим не менш, конопля ідеально підходить, якщо ви хочете додати додатковий оздоровчий ефект до своїх страв. Це неймовірно універсальна рослина, яка буває у цілому ряді форм. Там насіння конопель, олія, борошно, білковий порошок - ви називаєте це, і є велика ймовірність, що воно існує. Маючи так багато доступних варіантів, які найкращі способи включити коноплю у свій раціон?
Посипте їжу насінням конопель.
Насіння конопель є прекрасним доповненням до ваших страв, оскільки їх багато в Омега 3 і 6. Ви можете завантажити їх майже на все. Посипте насіння над салатом, щоб отримати додаткову клітковину та білок. Або, щоб отримати сяючу шкіру, нанесіть на конопляну олію насіння салату в якості заправки і отримайте прискорення корисних жирів. Крім того, ви можете посипати насіння конопель вашим ранковим тостом з авокадо, щоб надати додаткову кількість корисних речовин. Можливостей безмежно, і рішення за вами!
Приготуйте конопляні макарони
Я майже не повірив і цьому, але так - макарони з конопель справжні! Виготовлене з конопляного борошна (яке по суті є подрібненим насінням конопель), не тільки є смачною альтернативою звичайним макаронам із пшениці, але й не містить глютену та легше засвоюється. Він також завантажений білком рослинного походження.
Але почекайте - можливостей щодо конопляних макаронів ще більше! Шукайте в Інтернеті, і ви знайдете безліч рецептів, що змішують насіння конопель для приготування вершкових соусів з макаронних виробів альфредо або песто. Ви навіть можете придбати веганський конопляний пармезан до верху своєї страви! Б'юся об заклад, ви слиняте, просто думаючи про це ...
Побалуйте конопляним сиром
Отже, ми вже торкалися пармезану з насіння конопель. Однак існує також безліч рецептів для конопляних сирів. Більшість виготовляється з насіння конопель без лушпиння, висмоктаних у кухонному комбайні. Додайте зелень і спеції, щоб створити такі речі, як сирний часниковий намазок, щоб зверху додати тост або конопляний сир начо.
Можна навіть зробити твердий конопляний сир, використовуючи конопляне «молоко» в якості основи замість звичайного молока. У двох словах (не встояти) конопляне молоко - це в основному насіння конопель, яке замочили, подрібнили та злегка підсолодили, щоб отримати смачне, вершкове молоко на рослинній основі.