Чи пропускає сніданок поганий міф розвінчує сучасну придатність
Ви, напевно, чули приказку «Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня». Це одне з найбільших висловів, яке ми дотримуємось, не довго думаючи.
Однак багато з нас все ще пропускають сніданок. За даними групи NPD, 31 мільйон американців пропускають сніданок щодня. У дитинстві ми росли постійно (не завжди) снідаючи. Здається, коли ми дорослішаємо, ми починаємо менше снідати. Згідно з даними, молоді чоловіки частіше пропускають сніданок, ніж молоді жінки.
Близько 28% чоловіків у віці від 18 до 34 років пропускають сніданок, порівняно з 18% для жінок тієї самої категорії. Після цього відсоток осіб, які пропускають сніданок, зменшується, причому 11% осіб старше 55 років пропускають сніданок.
То що ж змушує людей пропускати сніданок?
Найбільший фактор - це вага. Багато хто вважає, що пропуск сніданку може допомогти їм схуднути. Один менший прийом їжі протягом дня означає набагато менше калорій. Це означає, що пропускати сніданок - це правильно, правильно?
Відповідь ... це залежить.
Спочатку розберемося, чому популярний вислів втілився в життя. Є твердження, що люди, які не снідають, частіше помирають від серцево-судинних захворювань. Ці дослідники також стверджують, що це призведе до підвищення артеріального тиску та підвищення рівня холестерину ЛПНЩ (поганого).
Вони також кажуть, що пропуск сніданку є поведінковим маркером для таких речей, як куріння, пияцтво та фізична бездіяльність. Ці фактори здоров’я не можна ігнорувати. Серцево-судинні захворювання - одна з основних причин смерті, тому добре подумайте про те, щоб пропустити сніданок.
Так, у цьому аспекті, сніданок цілком може бути найважливішим прийомом їжі протягом дня. Але багато людей пропускають сніданок для схуднення. По суті, вони хочуть виглядати добре.
Плюси пропуску сніданку
Багато статей заглиблюються у питання схуднення, обговорюючи, чи пропускати сніданок - це погано. Раніше люди стверджували, що пропуск сніданку може насправді призвести до збільшення ваги.