Найкраща кулінарна книга з дієтичного життя; Рецепти - ABC News
Отримайте кілька рецептів від фітнес-гуру Опри Боб Грін.
6 січня 2009 р. ? - У грудні Опра Уінфрі вийшла в заголовки новин, коли оприлюднила свою боротьбу із збільшенням ваги, продемонструвавши свою 200-кілограмову себе, поставлену поруч із попередньою, худішою фотографією себе на обкладинці журналу O.
Зараз, із запуском на цьому тижні серіалу «Найкраще життя» у своєму телевізійному шоу, Вінфрі націлюється на шкідливі для здоров'я звички, що призвели до збільшення ваги, і звертається за допомогою до свого друга та гуру фітнесу Боба Гріна за допомогою.
Кулінарна книга Гріна "Найкраща кулінарна книга з дієтичного життя" виручає медіа-магната, і "Доброго ранку Америка" змогла продемонструвати деякі рецепти з книги, яку вона, можливо, дотримується.
День у найкращому житті
Ознайомтесь із типовим днем для тих, хто харчується відповідно до "Кращого життя":
Сніданок:
Вершковий полуничний коктейль із полуниці (див. Рецепт нижче в редакції "Найкраща дієта життя").
Цільнозерновий тост намазують 1 столовою ложкою арахісового масла
Обід:
Суп з курячої локшини (див. Рецепт нижче з "Найкращої кулінарної книги з дієтичного життя".)
Зелений салат зі 100 калоріями заправки на ваш вибір (бажано на основі оливкової олії)
Закуска, багата кальцієм:
Slim-Fast Optima Shake, будь-який смак
Вечеря (Усі рецепти з "Найкращої кулінарної книги з дієтичного харчування" див. Нижче):
Вирізка із запеченої свинини
Кукурудзяний пудинг
Кіноа та грейпфрут
Ласощі (під назвою "Що завгодно" у "Найкращій дієті"):
Grape Crumble (див. Рецепт нижче, з "Найкращої кулінарної книги з дієтичного життя").
Вершковий полуничний смузі-сніданок
Урожайність: 2 порції
Інгредієнти:
2 склянки соєвого молока Silk Vanilla Plus Fiber
2 склянки замороженої полуниці
1 столова ложка меду
Напрямки: 1. З’єднайте всі інгредієнти в блендері і змішайте до однорідності.
Інформація про харчування (приблизно):
На порцію: калорії (209), білки (7 г), вуглеводи (40 г), харчові волокна (10 г), цукри (26 г), загальний жир (4 г), насичений жир (1 г), холестерин (0 мг), кальцій (336 мг), Натрій (100 мг)
Курячий суп з локшиною
Урожайність: 4 порції
Вступ:
4 склянки курячого бульйону з низьким вмістом натрію
1 літр води
4 курячі грудки без шкіри без кісток 1/2 (приблизно 1 фунт), нарізані шматочками розміром з укус
2 середні моркви, подрібнені
1 цибулина, дрібно нарізана
1 стебло селери, подрібнений
1/2 склянки свіжої італійської петрушки
1 чайна ложка подрібненого свіжого розмарину або 1/2 чайної ложки сушеного
1 чайна ложка подрібненого свіжого чебрецю, 1/2 чайної ложки сушеного
7 унцій (1/2 упаковки) цільнозернових або збагачених клітковиною тонких спагетті
Насипання 1/4 чайної ложки солі
Напрямки:
1. У великій каструлі доведіть бульйон, воду та курку до кипіння. Додайте моркву, цибулю та селеру, петрушку, розмарин та чебрець.
2. Зменште вогонь до мінімуму і тушкуйте 10 хвилин.
3. Додати варені макарони і сіль. Подавайте, як тільки воно закипить.
Інформація про харчування (приблизно):
На порцію: калорії (337), білки (7 г), білки (34 г), вуглеводи (43 г), харчові волокна (7 г), цукри (5 г), загальний жир (3 г), насичені жири (0 г), холестерин (66 мг), Кальцій (45 мг), натрій (214 мг)