Мій тиждень в їжі, природно нахабний
Наступна галерея: Мій тиждень у їжі: Бетані Мота >>>
Мій тиждень у їжі: природно нахабний
Як колишня артистка балету, Сассі Грегсон-Вільямс (вона ж "Природно Сассі") тренувалась до 8 годин на день, щоб залишатися в піку фізичного стану. Однак вона виявила, що суперечливі повідомлення щодо здорового харчування вживаються в цій галузі - з одного боку, їй спонукають думати про себе як про спортсмена, а з іншого - худнути, щоб досягти правильного "вигляду". була жалюгідною, але любов до кулінарії для друзів, сім’ї та зростаючої інтернет-спільноти бачила її у підлітковому віці.
Вибираючи повісити свої професійні пуанти, щоб зосередитись на її дедалі популярнішому бренді Naturally Sassy, вона тепер прагне допомогти іншим також відчути поживні переваги їжі. "Я маю на меті надихнути жінок добре харчуватися і любити шкіру, в якій вони перебувають", - каже вона нам. «Моя філософія полягає в тому, щоб сприймати продукти, які є найбільш корисними для вашого організму. Не існує універсальної відповіді на те, що ми повинні їсти, їжа має бути подорож до особистого відкриття ».
Творець смачних рецептів та засновник Ballet Blast, фітнес-методу, який поєднує в собі тренування високої інтенсивності з класичними танцювальними принципами, вона прагне підняти планку (оздоровлення) в оздоровчій сфері. Ми наздогнали Сассі, щоб отримати уявлення про її щотижневе меню сніданків, обідів, вечерь та закусок.
Наступна галерея: Мій тиждень у їжі: Бетані Мота >>>
Понеділок
Сніданок: Каша з чорницею та гарбузовим насінням.
Це один з моїх улюблених сніданків і моя найвища комфортна їжа перед довгим днем.
Перекус: Білковий коктейль.
Понеділок вранці є для мене найзайнятішим для клієнтів Ballet Blast, тому я часто беру з собою у шейкер совку веганського білка, щоб продовжувати рухатися - мій улюблений смак - солоний карамельний шоколад.
Обід: Човни з авокадо з кокосовою сметаною та шрірачою.
Смачний улюблений час обіду. Зазвичай у понеділок я маю наради, на які я бігаю, тому човни з авокадо - це швидке та легке блюдо, коли я стикаюся з часом. Просто вичерпайте авокадо, розімніть його з вапном і залийте кокосовим йогуртом (змішаним з яблучним оцтом) для шрірачі. Кукурудзяні чіпси та морква - це мій вибір.
Вечеря: Морквяні оладки з мигдальним лаймом та соусом чилі.
Це рецепт з моєї книги в 15-хвилинному розділі прийому їжі. Вони мають неймовірний смак і не витрачають часу на їх виготовлення - ідеально, коли я досягну кінця напруженого дня.
Наступна галерея: Мій тиждень у їжі: Бетані Мота >>>
Вівторок
Сніданок: Зелений смузі з вівсом, бананом, шпинатом та білковим порошком.
Перш за все у вівторок, я люблю робити швидку тренування Ballet Blast HIIT, а потім заправлятись густим ситним смузі. Я люблю смузі - це такий чудовий спосіб використати залишки овочів.
Обід: Солодка картопля, авокадо, кіноа та миска песто.
Я завжди перевіряю рецепти та створюю нові програми тренувань для своїх занять, тому більшість днів я вдома на обід. Це смачний ситний обід - потрібен лише солодка картопля, авокадо та домашнє песто, змішані в кіноа.
Перекус: Кленовий мигдаль тамарі.
Я тримаю вдома добре укомплектований ящик із закусками, повний деяких моїх улюблених поживних закусок, коли я відчуваю себе пекуче. Мигдаль є твердим фаворитом, особливо коли мені потрібно просто схопити і піти. Я також завжди ношу в сумочці трохи посуду з них. Іноді, щоб зробити їх трохи захоплюючими, я готую приготування в неділю і смажу їх у вишуканих смаках - моїм улюбленим є мигдаль з кленового тамарі.