Ваша юридична фірма робить вас товстими та нездоровими люксами для юридичних фірм
Дослідження показують, що адвокати особливо схильні до вибору нездорового способу життя. Ось декілька простих порад юристів-самозайнятих людей, які зробили здоровий спосіб життя пріоритетом.
Згідно з дослідженням, проведеним Форумом з економіки та політики в галузі охорони здоров'я, робота понад 40 годин на тиждень збільшує ваші шанси зайвої ваги. Лише 10 додаткових робочих годин пов’язані із збільшенням ваги на 2,5 фунта. Ті, хто одружений і працює на роботі, мають ще більший ризик.
Є дані про те, що адвокати особливо схильні до вибору нездорового способу життя. Дослідження, проведене Американською асоціацією адвокатів та Фондом Хазельден Бетті Форд, показало, що 36 відсотків юристів займаються небезпечним вживанням алкоголю або можливою алкогольною залежністю .
"Я не бачив там професійного населення з вищим рівнем проблем з вживанням алкоголю", - говорить Патрік Кріл, адвокат і провідний автор дослідження .
Можна подумати, що самозайняті адвокати, які мають більше контролю над своїм графіком роботи, ніж їхні однолітні фірми, знайдуть час, щоб зробити кращий вибір способу життя. Це не завжди так.
Додаткові управлінські та маркетингові обов'язки в поєднанні з тиском, що робить практику прибутковою, можуть відвернути самозайнятих юристів від прийняття більш здорових рішень.
"Насправді мені було легше харчуватися краще і дотримуватися регулярного режиму фізичних вправ, коли я працював на когось іншого", - каже корпоративний адвокат та засновник юридичної фірми Стівен Фурнарі. "У той момент, коли я став самостійним працевлаштуванням, я відчув, що є більше термінових справ, якими потрібно займатися із вільним часом, наприклад, знайти клієнтів, які платять"
Взяти напій наприкінці довгого дня вимагає набагато менше часу та зусиль, ніж бігати або вирушати до спортзалу.
Ми пройшли реєстрацію у кількох зайнятих юристів, які знаходять час, щоб зробити здоров’я пріоритетом. Ось як виграло їхнє професійне життя:
Спіть більше, щоб знизити стрес
Не секрет, що стрес впливає на здоров’я та продуктивність праці, і його не бракує у практиці невеликих фірм.
Робочі тижні понад 60 годин складаються і беруть данину. Суперечливий характер роботи може бути токсичним, і на постійному плані багато чого.
Адвокат з комерційних спорів у Нью-Йорку Френк Монтелеоне вважає, що здорова людина має більше енергії і робить все краще. "Заняття спортом значно покращують мою психічну спрямованість, це також здоровий спосіб справлятися зі стресом", - говорить Монтелеоне.