Чи робота по дому вважається вправою живої науки
Рейчел Реттнер, 17 жовтня 2013 р
Якщо ви думаєте, що домашні справи заощадять вам поїздку в тренажерний зал, можливо, ви захочете подумати ще раз.
Нове дослідження з Північної Ірландії виявляє, що люди, які повідомляють про домашню роботу в рамках щотижневих вправ, як правило, важчі, ніж ті, хто виконує вправи більш традиційними способами.
Насправді, чим більше часу люди говорили про те, що виконують домашню роботу як вправу (яку вони вважали помірною або енергійною фізичною активністю), тим важчим вони, як правило, стають. [Інфографіка: Скільки калорій я спалю?]
Висновки є неінтуїтивними, стверджують дослідники, оскільки більша фізична активність - незалежно від форми - повинна бути пов'язана з меншою вагою, доки люди контролюють споживання калорій.
Дослідники припустили, що люди, які кажуть, що займаються фізичними вправами, виконуючи роботу по дому, завищують інтенсивність або тривалість діяльності. Або, можливо, люди переоцінюють, скільки калорій вони спалюють, виконуючи домашні справи, і їдять занадто багато, стверджують дослідники.
Результати свідчать про те, що робота по дому "може бути недостатньою, щоб забезпечити всі переваги, як правило, пов'язані з дотриманням вказівок щодо фізичної активності", - писали дослідники в номері журналу BMC Public Health від 18 жовтня.
Робота по дому як вправа?
В останні роки повідомлення про охорону здоров'я щодо фізичної активності перейшли від зосередження уваги на традиційних вправах, таких як біг, до занять, які можна виконувати, коли ви займаєтесь своїм робочим днем, наприклад, їзда на велосипеді на роботу чи садівництво, зазначають дослідники.