Чи шкідлива для вас кава з вершками та цукром - CoffeeCess
Якщо ви подібні до нас, ви берете ранкову заварку з великою кількістю вершки та цукор. Кава з солодким карамельним сиропом схожа на версію для дорослих цукрових злаків (крім того, яка ваша улюблена крупа?), І це єдине, що може нас підняти з ліжка вранці! Ми також любимо додавати в свою каву жирні повножирні вершки, хоча ми знаємо, що це, мабуть, не так добре для нас, як цільне або знежирене молоко.
Повножирні вершки та цукристі сиропи надзвичайно смачні у каві, але вони, на жаль, додають непотрібний жир, цукор та калорії до вашого сніданку. Якщо ви намагаєтеся відучити себе від вершків і цукру, як ми, продовжуйте читати статтю "чи шкідлива для вас кава зі вершками та цукром" Слухання про всі негативні наслідки для здоров’я, які ми можемо відчути від завантаження вершків та цукру, безумовно, допомагає нам скоротити час.
Не знайдено товарів.
Скільки калорій в вершках і цукрі?
Середня чашка чорної крапельної кави - лише 5 калорій! Ти можеш у це повірити? Кава майже так само низькокалорійна, як і вода!
Однак коли ви починаєте додавати речі до кави, калорії можуть дуже швидко додаватися.
Всього одна столова ложка повножирних вершків 50 калорій.
Тож якщо у вас є дві чашки кави вранці, лише одна
столова ложка вершків на чашку, це приблизно 110 калорій, так! Це
швидко складається. Я не знаю про вас, але ми точно кладемо більше однієї столової ложки крему в кожну чашку!
А тепер поговоримо про цукор! Приблизно одна чайна ложка цукру або один насос сиропу 20 калорій. Отже, якщо ви вип’єте кави з однією чайною ложкою вершків і однією чайною ложкою цукру, вона наблизиться приблизно 75 калорій. Ті дві чашки кави, які складали 110 калорій, щойно стали 150 калорій.
Це може звучати не так вже й багато, але якщо ви намагаєтеся боротися з опуклістю, кожен
кількість калорій! Замість тих двох кав з вершками та цукром, ви могли б
з'їжте банан з половиною столової ложки арахісового масла і випийте дві склянки
чорна кава приблизно на однакову кількість калорій. Це може вас наповнити
до обіду, але ці дві кави з вершками та цукром точно не будуть!
Якщо вам потрібно щось вершкове в ранковій каві, спробуйте цільне молоко або половину і
замість половини. У одній столовій ложці незбитого молока всього 20 калорій, а в 20 - 20 калорій
столова ложка наполовину. Вони дадуть вам
кава того багатства, до якого ви прагнете, не порушуючи повністю калорійність
банку.
Вам також слід спробувати освітлити цукор, оскільки вживання занадто великої кількості його може збільшити ризик отримання діабет.
Цукор збільшує ризик діабету
Експерти вважають, що надмірне споживання цукру є основною причиною збільшення ваги та таких хронічних захворювань, як діабет. Хоча додавання чайної ложки або дві до ранкової чашки кави не здається великою справою, враховуйте це в загальному контексті дієти.
Практично все, що в наші дні додало цукор. Цукор додається до арахісового масла, кетчупу, маринари, соусу для барбекю, хліба і навіть заправки для салатів. Ви називаєте це!