Чи схудну я, роблячи програму тренувань у загальнодоступних танцях Beachbody
Погодьмося, "я схудну?" - це поширене питання, коли ви або я розглядаємо програму тренувань. На відміну від мого сина в коледжі з метаболізмом на овердрайві, у більшості з нас є трохи зайвого «пуху», з яким потрібно боротися. А може багато. Тож ви - і я - хочемо знати, чи ми отримаємо результати, перш ніж вкладати гроші в програму.
Осінь виглядає чудово, але всі ми знаємо, що вона займається не лише сільськими танцями. То чи можемо ми теж отримати результати? Можливо, не зірвані результати автофокусування, але чи зможемо ми втратити зайві 15 фунтів (або більше) пуджу?
Як хронічний дієтолог і ветеран незліченних програм вправ, "чи схудну я?" це питання, яке я задавав собі мільйон разів.
Якщо у вас ще немає низької програми танцювальної програми тренувань Beachbody's Country Heat, перегляньте цю публікацію в блозі, щоб дізнатись: Часті запитання про Country Heat
Перевірте поточну ціну Country Heat на Amazon: Заміський спека Beachbody’s
Відповідь проста?
Так, ви схуднете, роблячи Country Heat.
З однією умовою: Ви повинні спалити більше калорій, ніж з’їсте.
Іншими словами, ви не можете заходити на DVD-диски "Country Heat" і щовечора виходити на "Південне печиво та підливку" Джонні та очікувати результатів. Як сказав Осінній Калабрезе, "коли мова заходить про те, щоб бути здоровим і у формі, це стосується не лише того, що ти робиш у тренажерному залі. Це насправді те, що ти робиш на кухні".
Втрата ваги зводиться до калорій замість калорій, що виходять.
Факт: Щоб втратити жир, потрібно вживати менше калорій, ніж спалює ваше тіло.
Художня література: У ідеальному світі я б жив на крупі та смаженій курці і спостерігав, як фунтогенно тануть кілограми, але наука говорить нам, що лише дефіцит калорій знищить кілограми. Шкода, що наука не порадилася зі мною, так?
Як допоможе мені схуднути програма Осіннього Калабрезе «Тепло»?
Коротка відповідь? Завантажуючи Scootin 'to Country Heat, ви спалите калорії (створюючи цей дефіцит калорій) і наростите м’язи.
Вправи спалюють калорії.
Чим інтенсивніше вправа, тим більше калорій ви спалюєте. Завдяки Country Heat ви повністю контролюєте інтенсивність.
Нарощування м’язів дає не тільки вражаюче підтягнуте „пляжне тіло” (зрозуміло?), Але чим більше у вас м’язів, тим більше калорій ви спалите, навіть сидячи на дивані, постукуючи ковбойськими черевиками Блейка Шелтона!
Фізичні вправи не дають уповільнитись метаболізму, коли ви скорочуєте калорії.
Ось ще кілька способів, як Country Heat допоможе при втраті жиру:
Country Heat дає вам дотримуватися 30-денного плану тренувань. Не здогадуючись, яку тренування ви повинні робити коли. Просто перевірте свій календар і вставте DVD.
Country Heat має швидкі тренування - в межах 20-30 хвилин. Коротші тренування означають менше виправдань, тож ви, швидше за все, це зробите! Завершені тренування означають більше спалених калорій.
Ви ТАНЦЮЄТЕ, що голосно плачете. Танці - це весело, а кантрі - це круто. І якщо ви не вважаєте, що це круто, то використовуйте час для тренувань, щоб посміятися над текстами. Як каже Шон Т, "якщо ти смієшся, ти використовуєш своє ядро".
Country Heat дає вам план харчування, якого слід дотримуватися. Деякі люди страждають від дієти (як я!), А інші прагнуть трохи більше структури. План прийому їжі - це та сама система контролю контейнерів, яка використовується з 21-денною програмою.
Що, якби мені раніше не вдалося схуднути, виконуючи програму вправ?
1. Невдача означає, що у вас є сміливість спробувати.
Невдалий провал дієти - це насправді ДОБРА НОВИНА, оскільки це означає, що у вас є все, що потрібно для досягнення успіху. Ви знаєте, чого хочете (втрата ваги), і шукаєте рішення. Все, що вам потрібно зробити, це почати виконувати план.
Ви не можете боятися зазнати невдачі. Це єдиний спосіб досягти успіху. - Леброн Джеймс
2. Ваше минуле не визначає вашого майбутнього.
Те, що ви пропустили свою мету один раз (або двічі або багато разів) у минулому, ще не означає, що ви не зможете досягти успіху ЗАРАЗ. Ваше минуле не визначає ваше майбутнє.