Чи слід змушувати дітей їсти свою психологію брокколі сьогодні
Батьки дуже хочуть, щоб діти харчувались здорово.
Опубліковано 03 березня 2014 р
За обіднім столом ви відчуваєте, як назріває битва. Брокколі на тарілці. Ваша дитина дивиться вам в очі, рішуче коситься і дає вам знати - воно ввімкнено. Ці овочі не проходять без бою.
Сьогоднішня увага до здорової їжі може змусити батьків відчувати більший тиск і занепокоєння з приводу того, що їдять їхні діти. Тоді виникає питання, скільки ви повинні це змусити? Наскільки ви ставите перед дітьми проблему під час їжі?
Нижче наведено кілька рекомендацій, які можуть допомогти зберегти здорове харчування пріоритетом, а також зберегти обідній стіл щасливим місцем.
Не змушуйте
Якщо ви відчуваєте страх перед їжею зі своїми дітьми, пора відступити. Перетворення обіднього столу на бойову станцію може призвести до інших проблем з їжею в подальшому житті. Ви хочете, щоб правильна їжа була приємним досвідом, а не командою. Знизьте розчарування та тривогу з цього приводу, і, швидше за все, ваші діти стануть більш розслабленими та сприйнятливими.
Продовжуйте представляти нові продукти
Показано, що може знадобитися десяток і більше разів введення нової їжі, перш ніж діти звикнуть до неї. Тож не здавайтесь, якщо їм щось не подобається з першого разу. Навіть один або два укуси овоча можуть стати для вас перемогою, оскільки це повільно формує їхнє сприйняття цього смаку.